Jak przytyć w moim przypadku. Rady i porady ; )

Wpierw myslalem zeby przybrac na masie tluszczowej te 10 do 15kg, nastepnie ewentualnie przerabiac to z czasem na mase miesniowa.


Zmieniony przez - ZumbiVD w dniu 2011-06-18 14:25:17

powodzenia bo nie da się przerobić tk tł w mięśniową

Czyli co gainer, zarlo i silka.? I to wyjscie najlepsze by bardzo kosci nie obciazyc, a na masie przybrac?

Zmieniony przez - ZumbiVD w dniu 2011-06-18 14:34:24

Tak ;) Przeczytaj te wskazówki żywieniowe i szamaj.
Na siłownie możesz się przejść i zobaczyć jak idzie. Przecież nie musisz targać odrazu nie wiadomo jakich ciężarów. Ćwicz sobie najmniejszymi jak się kości boisz.

Niewiadomo czego brac nie chce. Po prostu chcialem lepiej wygladac, z moich chudych rak zrobic troche wieksze bo 30cm w bicepsie jednak malo troche (a przed ramie jeszcze chudsze), no i lekko bary podbudowac jesli mowa o silce.
Poza tym jezdze wyczynowo na rowerze i jednak troche wiecej sily by sie przydaloby miec lepsza kontrole nad tym co rower robi.

Wczoraj zdjeli mi gips bo zlamalem kosc srodrecza lewej dloni od uderzenia w drzewo, wiec czeka mnie ciezka rehabilitacja teraz. 6tyg gipsu wiec stawy mocno sie zastaly. W dodatku zlamanie skosne z przestawieniem, jeszcze krzywo mi tego palca pan doktor ustawil, ale teraz juz nic nie poradze na to pozostaje jedynie rehabilitacja i byc dobrej mysli ze będzie palec po jakims czasie w 100% sprawny jak kiedys ; ]

Zmieniony przez - ZumbiVD w dniu 2011-06-18 15:36:16

Jeśli nie zaczniesz przyjmować odpowiedniej ilości kcal nigdy się tego nie dorobisz dieta to podstawa