Klatka sciaga barki do przodu

Witam.
Wczoraj na wf'ie nauczyciel mi powiedzial ze klatka sciaga mi barki do przodu i doradzil cwiczenia z hantlami zamiast gryfem. Chcialem to skonsultowac na forum poniewaz wydawalo mi sie ze klatka sciaga barki gdy jest za silna a cwiczenia z hantlami co prawda bardziej rozciagaja miesnie ale tez wykorzystuje sie ich duzo wiecej przez co boje sie ze moze byc jeszcze bardziej silna i sciagac je mocniej do przodu. pytalem sie go czy nie lepiej plecy bardziej dotrenowac ale on powiedzial ze plecy mam dobrze zbudowane. Prosil bym o jakies cwiczenia ktore pomogly by mi sciagac barki do tylu.

ps. jezeli jest ten temat to nie znalazlem go. Jedyny jaki znalazlem to ten : https://www.sfd.pl/Pomoc,_barki_do_przodu-t172408.html lecz nie bylo w nim odpowiedzi na cwiczenia zeby sciagalo barki w tyl lecz tylko na barki ktore wykonuje.

Jak nie ćwiczysz pleców to tak się dzieje...

trenuje kazda partie raz w tygodniu. plecy mam dobrze zbudowane a klatke uwazam ze mam mala, nigdy nie chciala mi rosnac za szybko a plecy za to odwrotnie.

Rozciaganie klatki, plus cwiczenia korygujace postawe, poszukaj informacji nt. korygowania "poglebionej kifozy piersiowej".