SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

koksy nie dzialaja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5706

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
14 tygodni?? dlugo troche.Wino wiecej niz 14 tygodni? Jakie dawkowanie radzisz

Intensywość-duch kulturystyki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699808
ludzie na uczcie się że sama"dieta białkowa" nie zbuduje wam masy
będziesz jadł same białko to chooja z masy będzie
zajmij się dietą a nie kombinujesz z towarem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
kolego flex1976 jem duzo bialka ale to nie jest samo bialko.wegle i tluszcze tez sa.Nie ejst to rygorystyczna dieta ale staram sie jej przestrzegac i jakos to nawet wychodzi

Intensywość-duch kulturystyki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121
Jak byś jadł dobrze to byś nie narzekał na brak efektów zapraszam do działu odżywianie, tyle z mojej strony

dodam jeszcze że bold na 10 tygodni to tylko marnowanie soku

Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-06-16 09:51:49

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 505 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34972
to rozpisz to swoje odżywianie pepino
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
sniadanie;
4bialka (czasem cale jajka) plus 100gram platkow owsianych.Robie omlet na oliwie z oliwek

sniadanie2;
tunczyk w wodzie,lub serek wiejski 2,5%,dwie kromki ciemnego chleba

obiad1;
100gram ryzu,125gr piers z kurczaka i troche warzyw

obiad 2;taki sam jak obiad 1 lub zamista tego np 100gram ryzu z bananem i jogurtem

bezposrednio po treningu odzywka bialkowa

kolacja;twarog chudy 250gr z jakims jogurtem,2 kromki chleba ciemnego


Tak staram sie wcinac

Intensywość-duch kulturystyki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
przed snem odzywka bialkowa

Intensywość-duch kulturystyki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699808
ważysz 100kg a jesz jak dzieciak
gdzie zdrowe tłuszcze? 2 kromeczki chleba to zjadają baby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261568
dziennie masz zjadac 1kg piersi z kurczaka + odpowiednia dla siebie ilosc ryzu + oliwa z oliwek i warzywa(brokuly, pomidory itd) Rano zamiast ryzu moga leciec platki owsiane i to tyle w temacie

zaczniesz tak jesc to efekty beda

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
Wiem ze rewelacji z mojeo jedzenia nie ma ale tez zalezy od finasow.Druga sprawa jest taka ze szybko lape tluszcz a naprawde nie jem rzeczy tlustych. Mozecie cos Panowie rozpisac dobrego?

Intensywość-duch kulturystyki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl masa

Następny temat

meta + wino

WHEY premium