RYWALIZACJA - LATO 2011: P4TR Nr.1- Moderatorzy vs Użytkownicy!! Podsumowanie str. 9

Powodzenia w robieniu formy na wakacje.

Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2011-06-08 12:08:04

Panowie, jak na razie wymuszona przerwa spowodowaną chorobą.

W środę 8 byłem sobie pobiegać lekko, dziś również zamierzam. Niestety, ale złapało mnie jakieś choróbsko, wczoraj wziąłem sobie wolne od pracy i cały dzień przeleżałem w domku i spałem, dziś już jest lepiej, lecz nadal to nie to. Dziś mam się ustawić na jakiś lajtowy trening z Marcinem (sqrwi3l), mam nadzieję, że uda mi się z pracy jakoś urwać szybko i nakręcimy jakieś filmiki sobie z treningu z PowerPit.

Co do michy, to wczoraj dopiero o 12 zjadłem jajecznicę, a potem o 20 twaróg + oliwa i dalej spać.
Dziś już normalnie wjechało śniadanie
Jajecznica z 5 jaj + 3 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym + pomidorek

Potem zobaczymy co będzie się działo, ale czuję, że apetyt mi wraca .

pzdr.

kurfa zdrowiej bo końcówka rywalizacji!

Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-10 08:57:58

No, lipa jest, ale co zrobię.

Wczoraj wróciłem bardzo późno do domu i zrobiłem trening lekki wytrzymałościowy, miałem iść na trening do PowerPitu ze sqrwi3lem, ale niestety zbyt późno wróciłem.

Pozwoliłem sobie również wieczorkiem na winko z kobietą, a tak to po treningu już byłem głodny i wciągnąłem gołąbki . Na kolacje wjechało białko + ekstra przyrządzone warzywa .

Dziś właśnie siedzę w pracy niestety, a wieczorem idę na grilla, postaram się nie pić, może jakieś karmi, czy coś no i same mięcho jeść, zobaczymy jak to wyjdzie.

Wczorajszy trening wyglądał tak :
Bieg 15min
Taborecik 30min
Wytrzymałościowe ćwiczenia 10min
Tabata 5min
+
rozciąganie

wszystko bardziej na takim lajcie, ale dosyć dało w kość .

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-06-11 08:43:53

A btw .. kończymy rywalizację w niedzielę czy poniedziałek?

https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__LATO_2011:_debee__Moderatorzy_vs_Użytkownicy!!_-t733110-s8.html

Podsumowanie u mnie już jest :)

Witam.

Wróciłem z grila. Od wczoraj, od godziny 16 do dziś, do godziny 16 ostra balanga z ekstra żarciem. Wpadło oczywiście sporo alkoholu i różnych takich, ale raz się świętuje. Co do mojego podsumowania, bedzie jutro, dziś nie ma rady ogarnąc, nie mam aparatu niestety, przez cały test mi to towarzyszyło, a nie ogarnąłem jeszcze wypłaty i nie mam za bardzo za co kupić.

Tak w ogóle dziś wszystkie sklepy zamknięte, dobrze, że się dowiedziałem i nawet nie mam co na jutro jeść, miałem jeszcze 0,5kg piersi i kilka jajek. Na noc nie wiem co zjem, pewnie jakieś warzywa z białkiem i oliwą, bo wszystko się pokończyło. Jutro mam nadzieję, że w czasie pracy uda mi się skoczyć i coś kupić do jedzenia.

Dieta przez ostatnie dni nie bardzo, dziś i wczoraj zajadałem się ekstra żarciem z grilla, troszkę potańczyliśmy i popiliśmy, o 3 wbiliśmy się na imprezę, a dalej to nie pamiętam co było, ale wstałem w łóżku o 13 ekstra wypoczęty i zaczęło się vol.2

Diety nie będę pisał, bo za dużo tego, nawet nie pamiętam co jadłem, jednakże ostatni trening to był w piątek i był to sobie trening wytrzymałościowy taki lajtowy.

Jak to się mówi wszystko dla ludzi ... to samo pisałem u Pawła :)

W ogóle jutro i pojutrze mam egzamin zawodowy, zapomniałem o Nim . Trzeba będzie to zdać .

Pewnie, że wszystko dla ludzi, ale przesadziłem ogólnie, miałem dłuuugą przerwe od alko, teraz zacząłem i ładnie mnie sieka.

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-06-12 18:46:59

Haha to nie rób wiochy i zdaj

Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-12 18:51:54