Ile dziennie łykać kapsułek omegi 3?

Śniadanie również jest najbardziej kaloryczne nawet nie wiedziałem. Tłuszczy u mnie w diecie na razie brak, chyba, że żółtka. Biorę pod koniec posiłku, bez popicia te Omegę, jednak się da.

Dzięki Biniu

Swoją drogą, pierwszy posiłek może być bardziej kaloryczny od przed-treningowego ??

Biniu ale czemu radzisz do najbardziej kalorycznego?
Chodzi o pozytywny pływ omega-3 na poziom cukru itd, czy chodzi o przyswajalność omega-3 czy jeszcze o coś innego?

omega 3 bedzie dziala wtedy gdy dostanie sie do komorek

niestety ma tendencje do szybkiego spalnia - akurat odwrotnie niz potrzebujemy

stad proba oszukania organizmu przez JEDNA porcja oraz do jak nabardziej kalorycznego posilku z weglowodanami i tluszczami

Biniu, możesz jeszcze odpowiedzieć na to pytanie?
Swoją drogą, pierwszy posiłek może być bardziej kaloryczny od przed-treningowego ??

Biniu ,więc lepiej jak będę brał 3g epa/dha w 1 porcji niż w pięciu ?
pozdrawiam

Swoją drogą, pierwszy posiłek może być bardziej kaloryczny od przed-treningowego ??

przed treningiem silowym potrzebujemy
1. aminokwasow w krwioobiegu
2. zatankowanego glikogenu - ze tak ujme

nie widze wiec koniecznosci spozywania wielkiego posilku jesli owe warunki potrafimy spelnic

podobnie po treningu
potrzebujemy
1. aminowkwasow w krwioobiegu jeszcze przez wiele godzin
2. zatankowac glikogen do pelna do wykorzystania na nastepny treningu

Biniu ,więc lepiej jak będę brał 3g epa/dha w 1 porcji niż w pięciu ?

a za slabo uzasadnilem swoje zdanie ?