Pomoc dla dziewczyny :)

Witam, jestem na forum nowa, usłyszałam o nim z opowieści znajomych, postanowiłam wiec i ja napisac o swoim problemie. Mam 20 lat, mierze 167 cm i ważę 50 kg. Oczywiście chce przytyć jakieś 4-5 kg, zawsze miałam problem z niedowagą, jest to u mnie rodzinne ;/
No ale chciałabym w końcu wyjść na plaże, nie martwiąc się, ze wyglądam jak z Auschwitz itp. Próbowałam juz obzerac sie jak swinia przed snem, co konczylo sie koszmarami i problemami ze snem :p nie wiem co mam robic, prawda jest taka, ze nie jem regularnie, bo zawsze mam sporo spraw do zalatwienia, nie ukrywam tez, ze w jedzeniu jestem wybredna. Za pomoc z gory dziekuje :)

nie jestem żadnym znawcą ale moim zdaniem musisz po prostu sumiennie jeść coraz więcej i więcej.
Jak jedzenie Ci nie wchodzi to jakiś apetizer lub coś innego na polepszenie apetytu powinno rozwiązać problem.
Może uprawiasz dużo sportu?
Jak chcesz przytyć musisz zjadać więcej kalorii dziennie niż spalasz poprzez swój tryb życia.

szczerze, ostatnio wcale, duzo, na prawde duzo chodze, czasami biegne, zeby zdazyc :D

Najlepiej by było jak bys zaczeła od przeczytania postów podwieszonych , tych pogrubionych drukiem i ułożyła jakaś diete z bilansem na + lub 0 i stopniowo zwiekszała kalorie. I tak jak kolega wyżej wspomniał za jedzenie musisz sie wziąść tak wiec ułuż cos i wrzuc tutaj do działu a koledzy ci pomoga i ewentualnie coś zmienia . A wieć bierz sie za miche :) systematyka jedzenia daje klucz do sukcesu xD chyba ahah :)

Bez czytania nic nie osiagniesz zpoaznaj się choć z podstawami układania diety ułoż ją i wkl;ej tutaj poprawimy zmodyfikujemy bądz rozpisz dokładnie co jadasz

A moim zdaniem wystarczy jeść regularnie. Druga sprawa, że twoja waga wydaje się prawidłowa. Z życia wiem, że często dziewczyny o idealnym ciele myślą, że są za chude. Nie wiem. Może to dlatego, że reszta jest nieco spasiona? :P

Albo chude myślą że są za grube.... bywa różnie

poczytałam troche tych tematów wyróżnionych na poczatku, dzis wieczorem wezme sie za ta diete, szczerze mowiac, produkty podane jako przykladowe w 50 % sa mi nieznane, mam nadzieje, ze nie sa one konieczne. Co do mojej wagi, oprocz kolezanek (ktore zreszta przypominaja mi to na kazdym kroku, dlatego postanowilam tu napisac ;p) nikt mi nie mowił, ze jestem za chuda, przynajmniej nie w oczy :)

rozpisz diete poprawimy