(L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

czułam tak, jakby przy każdym kroku ktoś mi widły w poślady wbijał

Czwartek, 2.06.2011
DZIEŃ 3/117 (3/34)

Nietreningowy


Piątek, 3.06.2011
DZIEŃ 4/117 (4/34)

Trening: bieg interwałowy 44minuty (HR Max = 172)

1min biegu / 1min marszu

Moje interwały zaginają czasoprzestrzeń. Minuta biegu jest mniej więcej 1.5 razy dłuższa niż minuta marszu.

Dalej mocno odczuwalne zakwasy po siłowym w środę. Biegało się wesoło - co chwila odkrywałam nowe odczucia. Na przykład wspomniane przez Martuccę widły w dupkę, szczególnie przy biegach pod górkę. Choć to mały pikuś w porównaniu z tym jak moje pośladki żyły własnym życiem przy biegu z górki (miałam wrażenie że latają w linii pionowej od kolan po łopatki)

Ale i tak nic nie przebije bólu ramion (tak paszka ale bliżej pleców) odczuwalnego bez względu na tempo czy nachylenie nawierzchni.

Jutro siłowo-wytrzymałościowy. Wish me luck

Widzisz...nawet pośladki podczas biegu dają całkiem nowe doznania

co to za przestój?

treningi byly tylko czasu brak na wypiski, dzisiaj powinnam miec chwile

no!

Moje interwały zaginają czasoprzestrzeń. Minuta biegu jest mniej więcej 1.5 razy dłuższa niż minuta marszu

Mam identyczne odczucia Tyle, że dla mnie to nie minuta, ale 20 sekund zmierza ku nieskonczoności, podczas kiedy 40 sekund truchtu zmierza ku zeru

Sobota, 4.06.2011
DZIEŃ 5/117 (5/34)

TRENING: SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY A (z konkursu Ladies)


800m "sprintu" - zrobilam 3min szybkiego biegu w miejscu
--------------------------
25 przysiadów (bez obciazenia)
25 CurtisP (9.2kg)
7min 3sec
--------------------------
4x obwód:
25 pompek (takie o ścianę)
25 Sumo DL Hi Pull (9.2kg)
15min 36sec
--------------------------
25 CurtisP (9.2kg)
25 przysiadów
8min 57sec
--------------------------
800m "sprintu" - zrobilam 3min biegu w miejscu (już nie szybkiego)

CZAS CAŁKOWITY: 42min 08sec


Wrazenia z treningu: Łomatko Dalej z pieruńskimi zakwasami stwierdziłam że lepiej wziąć mniejszy ciężar, skupić się na technice i dokończyć trening. Intuicja mnie nie zawiodła. Koszulkę musiałam wykręcać, serio, mordka wróciła do normalnych kolorów po mniej więcej dwóch godzinach. Coś mi mówi że ja i Curtis P to będzie love-hate relationship. Aero "po" nie miałam siły zrobić.

___________________________________________________

Niedziela, 5.06
DZIEŃ 6/117 (6/34)

Miał być długi bieg. Cały dzień lało jak z cebra a ja się cieszyłam bo zakwasy i tak nie pozwalały mi się ruszać.

___________________________________________________

Poniedziałek, 6.06
DZIEŃ 7/117 (7/34)

Z założenia nietreningowy.

___________________________________________________

Wtorek, 7.06
DZIEŃ 8/117 (8/34)

Bieg na polepszenie tempa, trasa ta sama co tydzień temu.
Czas=22min 12sec, HR Max=176

Niestety nie wyrobiłam biegu pod dwie strome górki i maszerowałam. Mimo to czas lepszy o jakieś 2.5min w porównaniu do zeszłego tygodnia. Ogólnie mam zły okres w pracy, szef się zbiesił, biegałam połykając łzy (złości) a czułam się jakbym miała na plecach worek z 50kg obciążeniem. Ot, wpływ stresu na jakość treningu....


Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-08 21:14:04

Wrazenia z treningu: Łomatko
U mnie ten tren tez zawsze budzi ambiwalentne uczucia

Ładnie sobie z nim poradziłaś

mnie już napawa strachem i bólem psychicznym wyrażenie "800 m sprintem"
a curtis nawet nie pamiętam jak wygląda, ale z opisów wydaje się również straszny, także za ten trening należy się szacun