Proszę o poradę przy odżywkach i suplementach

Witam
Na początek opisze mój przypadek :)Przez ostatnie pięć miesięcy schudłem ponad 10 kg bez "wspomagaczy" tylko dieta, siłka, bieganie.Moja aktualna waga to lekko ponad 90 kg przy wzroście 180cm.Ogólnie sadełka jeszcze troszkę zostało do spalenia wiec postanowiłem wspomóc się suplementami. Mój cel jak ww. to spalić tłuszcz ale równocześnie się "przypakować". Ostatnio zakupiłem thermo speed extrime i hmb olimpu, na dniach planuje dokupić kreatynę. Proszę o poradę czy to może być dobre połączenie. Jeśli nie to proszę o jakieś propozycje. Dodam że mam 20 lat na suple miesięcznie mogę wydać +/- 200zł
Proszę o poradę :)

Zostaw thermo speeda, hmb sprzedaj jak masz możliwość bo nic nie daje, poza tym nie da się chudnąć i jednocześnie "przypakować".

HMB - Nie
zamiast kreatyny kup BCAA

"przypakować" miałem na myśli wyrabiać sobie mięśnie a co za tym idzie siłę.

ja to samo miałem na myśli, jeszcze raz napiszę - nie da się.

tzn przy spalać tłuszczu nie moge nabierać równocześnie siły?

nie, zresztą popatrz na to logicznie - jak można budować siłę będąc "niedojedzonym", tj. na ujemnym bilansie?

Co proponujesz na spalanie?

jak kolega wyżej, lekki spalacz typu TSE lub thermo stim, BCAA, ew. białko jeżeli występują jego braki w diecie.

Od jakich suplementow zacząć jeśli chce isć na rzeźbę?

napisałem przed chwilą