piona94
Na kolacje twaróg zamiast tuńczyka bym dał.
` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński
`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
513
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8648
...
adriank165
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5430
wgl na ostatni posiłek bierz jakieś białko...twaróg itp.
płatki owsiane to na śniadanie bym dał.
nie masz wcale jajek w diecie
Jeśli chodzi o dietę to moim zdaniem trochę lipna, ale nie jestem ekspertem. udaj się do działu odżywianie.
płatki owsiane to na śniadanie bym dał.
nie masz wcale jajek w diecie
Jeśli chodzi o dietę to moim zdaniem trochę lipna, ale nie jestem ekspertem. udaj się do działu odżywianie.
...
artur1217
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
244
Nie obliczałem, a jaki gainer mi poleacie?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5430
najpierw weź ułóż dietę
bo gainer to jest na razie zbędny :)
Przyłóż się do diety...uwierz mi, to jest połowa sukcesu :)
sam dopiero jakieś 4 miesiące temu ułożyłem sobie dietę. Teraz żałuje, ze wcześniej się za to nie zabrałem
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
513
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8648
To oblicz bo takie dawanie gainera w posilki nie wiadomo jakie to bezsens. Gainer sporo ich jest np. SFDowski jest dobry, Mutant Mass itd.
` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński
`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
244
Ok, narazie udam sie do Odżywiania, Chcę od Poniedziałku zacząć dietę, i ostro ćwiczyć żeby był niezły efekt.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
