cykl kreatynowy activlab (białko) i vitalmax

Mam białko vitalmax'a w którym na 100 gram białka jest 6 gram krety i 6 gram tauryny. I moje pytanie jest takie:
Czy wystarczy że w dzień treningowy będę brał tylko jako dodatek 5 gram krety z vitala, a w nietreningowy 100 gram białka (czyt. 6 gram krety). Czy lepiej też brać tego vitala?

Nie ma różnicy.
Możesz lecze nie musisz jeśli już jest ta kreatyna. Pytanie czy zawsze bd brał równe 100g białka

Tak, codziennie będę brał 100g białka. Rano 33 gramy, 20 min po treningu, przed snem.

to mozesz tak zrobic

imo troche duzo.
nie wiem ile wazysz i jaki poziom zaawansowania reprezentujesz, ale 100g bialka z odzywki to juz dosc sporo.