Trening na ratowanie kręgosłupa i garbu żebrowego

Witam. Mam wadę postawy, odstające łopatki, prawy bark wyżej od lewego, prawa łopatka wyżej od lewej, odstaje mi lewa strona klatki piersiowej bardziej niż prawa (mostek i żebra z nim połączone) i niektóre żebra są niesymetryczne. Wszystko odstaje tak mniej więcej 1cm. Wybieram się jutro najprawdopodobniej na zdjęcie RTG całego kręgosłupa i oczywiście je wrzucę, mogę także wrzucić swoje zdjęcia normalnie stojąc. Chcę skorygować moją wade jeśli w ogole się da i proszę o jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać aby wygladać i żyć normalnie.

Wiek - 16 i 10 miesiecy
Waga -65
Wzrost -180
Cel do osiągnięcia - korekcja postawy, ładna, zdrowa sylwetka, prosty kręgosłup
Staż - 0
Aktywność fizyczna - trenuję nacodzień siatkówkę, nawet po kilka godzin dziennie ale 2 razy w tygodniu po 4-5h na pewno gram i myślę jesli okaze sie, ze mam skolioze bede musial przestać :(

Moje zdjęcia naturalnie stojąc - http://img823.imageshack.us/g/91800573.jpg/

Zmieniony przez - mw2307 w dniu 2011-06-02 18:45:34

Lekarz ortopeda niech cię zobaczy i da skierowanie na rehabilitacje .




Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 22:13:25

Możesz zapytać o skierowanie do Konstancina-Jeziornej na turnus rehabilitacyjny, jak jesteś "wystarczająco krzywy" to Cię tam wezmą i dobrze naprostują ćwiczeniami od 7, czy tam 6.30 rano

A poważnie to jest to cały szpital dla dzieci (czyli <18 roku życia) z wadami postawy, za moich czasów taki turnsik trwał minimum 2 tygodnie (zakwaterowanie i wszystko na miejscu) i co dzień przez kilka godzin były prowadzone bardzo intensywne ćwiczenia korekcyjne (na sali grupowo, basen + specjalne wyciągi/pasy), wszystko pod okiem specjalistów. W roku szkolnym masz tam też normalne lekcje.

Byłem dwakroć i polecam

najpierw do lekarza niech dokładnie określi co Ci jest
mozesz go równiez zapytać o ćwiczenia korygujące postawę

a jeśli nie poda ćwiczen to tu na forum jest kilka takich tamatow