...
Napisał(a)
a cos tanszego niz ryby? bo z tego co sie orientuje ryby sa drogie a mnie zabardzo nie stac na nie, panga, dorsz,itp sporo kosztuja
...
Napisał(a)
panga to syf i w dodatku tani jak barszcz
nikt nie mówi, ze masz jesc ryby codziennie, ale z 2-3 razy w tygodniu warto włączyc do diety. dokup o-3 i bierz 3x2kapsy do posiłków
nikt nie mówi, ze masz jesc ryby codziennie, ale z 2-3 razy w tygodniu warto włączyc do diety. dokup o-3 i bierz 3x2kapsy do posiłków
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Wiec jak nie musze codziennie jesc ryb to co porponujecie zamiast tych ryb zjesc?
...
Napisał(a)
to co potrzebujesz do zapełnienia swojego bilansu
jedz różne mięsa, dodawaj tluszcze zdrowe, tran, o-3.
nabiał- ogranicz tylko do półtłustego sera przed snem
jedz różne mięsa, dodawaj tluszcze zdrowe, tran, o-3.
nabiał- ogranicz tylko do półtłustego sera przed snem
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Olej lniany był dobry też.
Ryby jadłem raczej zw na tłuszcze a nie białko - jezeli chodzi o białko to skupiałem się na mięsie + dodatki proszku jak miałem braki z jedzenia.
EDIT: a szczerze to często miałem braki w rybach i nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu celu - ale piłem oliwę, lniany, o-3 Olimpu
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-02 13:16:51
Ryby jadłem raczej zw na tłuszcze a nie białko - jezeli chodzi o białko to skupiałem się na mięsie + dodatki proszku jak miałem braki z jedzenia.
EDIT: a szczerze to często miałem braki w rybach i nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu celu - ale piłem oliwę, lniany, o-3 Olimpu
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-02 13:16:51
...
Napisał(a)
Hmmmmm czyli ta szprotka w pomidorach moze byc w II sniadaniu? oliwe
mam i jak narazie smaze na niej mieso, zakupie 0-3, bedzie ok?
mam i jak narazie smaze na niej mieso, zakupie 0-3, bedzie ok?
...
Napisał(a)
Fajny ma zapach oliwa na patelni ale niestety ona się już do niczego nie nadaje ale to pewnie wiesz oliwę pijesz na zimno z butelki. Kup o3 na pewno warto. Rybki se podmieniaj na różne raz taka raz taka.
...
Napisał(a)
oliwe uzywam do miesa na patelnii po to aby nie faszerowac sie jakims olejem kujawskim itp.. Oliwe najlepiej kiedy pic? w kolacji razem z serkiem wiejskim bedzie ok?
...
Napisał(a)
wszędzie tłuszcze poza okołotreningowymi. puszkowane ryby - w sosach i olejach- zapomnij na redukcji
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Hmmmm to co zamiast ryb dac w tym II sniadaniu skoro ryby w puszce tez odpadaja? Od nastepnego tyg bd stosowal o-3
Poprzedni temat
Blender - na co patrzeć przy zakupie, ktoś używa ?
Następny temat
Venom hyperdrive 3.0+ global
Polecane artykuły