Mark987

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2012 (22:43)

Data rejestracji 01.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posilek w pracy witam, robie masę i w pracy jem pieczyro razowe, serek wiejski, warzywa i jablko. moje pytanie brzmi co nadaje sie do kanapek do pieczywa razowego? serek twarogowy? slucham propozycji, pozdrawiam	15	2012-05-24 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w pracy witam, czekam na propozycje co mozna jesc w pracy (dieta na mase) pracy nie mam raczej siedzącej... pracuje od 7 do 15 stej rano o 6 jem sniadanie (mam juz przygotowany posilek) ale w pracy przydalo by sie zjesc 2 posilki minimum raczej. bede	13	2012-03-10 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase i aminokwasy? witam, stosuje diete na mase i czy dodac do diety jakies aminokwasy? dodam, ze cwicze tylko 3x w tyg na silce, i narazie 0 jakis innych sportow. jak to jest z tymi aminokwasami? jesli mam je dodac to jakie najlepiej kupic i ile ich brac na kg masy?	9	2012-02-27 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny tutaj podaje moja dietę do oceny, prosze o sprawdzenie i ewentualne korekty i sniadanie: -płatki owsiane -mleko0,5% -3 jaja kurze -orzechy włoskie -warzywa ii sniadanie: - serek wiejski -banan -orzechy	4	2012-02-19 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dzienne zapotrzebowanie witam, chce obliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie ale za kazdym razem wychodzi mi inny wynik i z tego wszystkiego pogubiłem sie juz w tych wszytskich obliczeniach, moge prosic o pomoc w obliczeniu? chodzi mi o wyliczenie dziennego zapotrzebowania	11	2012-02-15 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc witam, obliczam sobie dzienne zapotrzebowanie na redukcje i za kazdym razem mi wychodzi inny wynik:/ (ta matematyka:p) moge prosic uprzejmie kogos o sprawdzenie i ewentualna poprawke? wiec tak, sylwetke mam w miare ok, tylko cche pozbyc sie	35	2011-06-01 10:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	posilek w pracy	2012-05-28 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	posilek w pracy	2012-05-25 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w pracy	2012-03-14 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w pracy	2012-03-12 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w pracy	2012-03-11 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w pracy	2012-03-11 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w pracy	2012-03-10 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase i aminokwasy?	2012-02-29 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase i aminokwasy?	2012-02-29 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase i aminokwasy?	2012-02-27 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase i aminokwasy?	2012-02-27 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny	2012-02-21 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny	2012-02-20 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny	2012-02-19 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dzienne zapotrzebowanie	2012-02-16 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dzienne zapotrzebowanie	2012-02-16 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dzienne zapotrzebowanie	2012-02-16 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dzienne zapotrzebowanie	2012-02-15 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dzienne zapotrzebowanie	2012-02-15 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-07 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-07 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-07 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-07 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-04 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-04 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-02 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-02 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-02 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-02 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc	2011-06-02 12:46