Nogi a masa.

Dowiedziałem się, że ćwicząc nogi podskakuje masa, jednak nie chce jechać jeszzcze z martwym ciągiem - mam dopiero 16 lat.

Czy zwykłe przysiady bez obciązenie też w jakimś stopniu zwiększą mase? itd.?

proponuje ci troche uzupełnic wiedze bo to podstawa:
1. cwiczenie nóg to nie tylko masa - jest mnóstwo pozytywnych aspektów, tak możesz robić przysiad tylko rob pelny d.pa do ziemi, nie jakis wynalazek kulturystyczny!!!
2.przysiad z obciazeniem !!!- jakie masz ale... żeby robic normalny???
3.martwy ciag także powinnes wykonywac - nie sluchaj ludzi ktorzy uslyszeli gdzies przelotem w kiepskiej gazecie czy telewizji, ze jak jestes mlody to nie powinnes , sam tak uwazalem - przyznaje sie bez bicia heheheh - ale to nie prawda!!!

https://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

No okej, ale czy muszą to być przysiady z obciążeniem? a jeśli tak to jak duże ono musi być?

No i jak to działa, że nogi robią masę?

a przeczytałeś link dlaczego bez nóg(przysiadów) masy nie zrobisz???