Cykl bez weglowodanow

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 143 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 684

witam. mam pytanko. posiadam tescia z galeniki i zamierzam go bic co 4ty dzien. dieta ulozona z wiekszym nakaldem na bialko. czy mozna sie pozbyc weglowodanow w czasie cyklu??? zalezy mi na suchej masie miesniowej, nie chce sie zbednie zalac jak wiekszosc i potem miec problemy typu: przybralem 10kg na cyklu, a podczas redukcji starcilem tez 10 kg i nic mi cykl nie dal, bo sie tylko zatluscilem a nie rozroslem ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

shepard85

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 143 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 684

dzieki za wyczerpujace info na temat clomidu xp
moj zaopatrzeniowiec wrocil z urlopu i mam wreszcie z nim kontakt.wiec sie wywiedzialem co i jak i z czym 'sie to je' .

...

MarcinRed

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10363

qrwa na początku przeczytałem co 4 tydzień

jakieś wymiary, ankietę byś zrobił

Myję naczynia tak dynamicznie, że liczę to za trening cardio

...

DeDe_

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

Bez wegli dalo by rade ale raczej redukcje robic, trzeba manipulowac madrze weglami i wrzucac wtedy kiedy sa potrzebne tzn. rano i okolo treningowo, reszta tluszcze i bialko na stalym poziomie 3g/kg.

Poszukaj na forum wiecej o carb cyclingu, no i wrzuc ankiete

...

shepard85

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 143 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 684

ogolnie,to wegle sa na energie dla organizmu. ze mna jest tak,ze mam ogromne poklady energii.kiedys moglem isc do szkoly,potem na trening i na pare godzin na nocke do roboty,zeby dorobic.najlepsze jest to,ze caly dzien moglem nic nie jesc i czulem sie znakomicie. wprowadzilem wegle do diety i powiem,ze jest gorzej.czuje sie przejedzony,zmeczony i zapchany.treningi ida mi o wiele gorzej. a jak nie daje wegli,to dopiero mam powera. tak wlasnie rozkminiam,czy w moim przypadku wegle az tak bardzo sa mi podczas cyklu potrzebne.czy wieksza ilosc bialka poprostu nie wystarczy.

...

dzakas001

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822

Lecz pamietaj iz brak wegli rowna sie pozyskanie energi z tluszczu jak i z bialka spozywanego ale rowniez z miesnia.

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...

polo_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 318 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30092

ja zrobilem tak na proble :
500mg susty e21
dieta ~30g wegli z warzyw reszta fat+bialko bilans ~ -200kcl

po 21 dniach :
pas -6cm waga -2kg
biceps + 3 milimetry lol

pozniej zrobilem ladowanie to mialem w bicu +1cm waga +1kg w prowaniu do stanu wyjsciowego

Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-31 19:00:57

Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-31 19:01:25

...

jordanwlkp

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836

DeDe dobrze pisze

DreamChaser

...

shepard85

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 143 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 684

wole sie posluchac fachowcow, niz potem zalowac, ze kase w bloto wyrzucilem ;) wiec wegle dam w porze sniadaniowej i obiadowej. taka jedna refleksja. wiem, ze to zalezy od organizmu czlowieka itd, ale jeden znajomy z silki walil tescia co 3 dzien. diete mial ulozona z duza iloscia bialka a mala wegli. efekty mial przed dwa miesiace lepsze niz ja po roku cwiczen na "sucho". co sadzicie o iniekcjach tescia co 3 dni???

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699782

a może napiszesz jaki test
pozatym ankieta

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Jay2009

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 440 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24756

Teoretycznie da się robić masę, rozumiem, że chodzi Ci od dietę ketogeniczną i masz już z nią jakieś doświadczenie. Teoria głosi, że masa leci na dodatnim bilansie kalorii więc nie widzę przeszkód. Sam nie próbowałem, moim zdaniem łatwiej będzie ułożyć po prostu czystą dietę czyli zero węgli prostych lub tylko przed i po treningu (to w końcu masa dajmy sobie trochę przyjemności) będziesz dostarczał węgla z owsa i ryżu to się nie zalejesz, dodajesz 1g zdrowego fatu, 2,5g białka z i można masować. Obserwujesz organizm jeśli zaczniesz się zalewać obcinasz węgiel jeśli po obcięciu masz stagnację dodajesz tłuszczu(oliwa,masło orzechowe.. tysiąc rodzajów olejów polecam arachidowy) i obserwujesz białko bym jednak zostawił na jakimś stałym poziomie dajmy te 2,5-3 g/kg ewentualnie można eksperymentować ze źródłami białka zamieniasz kure na woła, dodajesz ryby wywalasz twarogi, serki i inne deserki. Białko z prochu zamieniasz na mięso. Trochę się rozpisałem ale to może przez pobudzenie za dużo green tea.
Edit oczywiście zapomniałem o najprostszym sposobie ale założyłem z początku, że będziesz pamiętał otóż wystarczy balansować aerobami, zakładamy, że na początku ich nie robisz to kiedy zaczniesz się zalewać po prostu dodajesz delikatnie 20min x 3 w tyg i obserwujesz.

Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2011-05-31 19:50:13

...

shepard85

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 143 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 684

naginam posty z komorki,wiec mam problemy z ankieta.bede na kompie,to uzupelnie. a co panowie sadzicie o zamianie sera,ryb,kurczaka na same jajka? dziennie 20 sztuk + odzyweczka. hm??? zerowa ilosc wegli,za to tlusz zawarty w zoltkach-idealne rozwiazanie na zachowanie 200g dziennej dawki bialeczka,ktora potrzebuje. pozatym taniej wychodzi w porownaniu do reszty jedzenia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat