Ciezka praca a suplementy

Witam.
Planuje wyjechac na 3 miesiace do holandii na plantacje pomidorow i odnosnie tego sa moje pytania co do suplementow.
Bedac tam bede pracowal 6 dni w tygodniu po 10h albo i dluzej (nadgodziny) temperatura podobno w granicach 50 stopni gdyz jest to szklarnia.

Bedac tam moge nie miec zbyt odpowiedniej diety dlatego stwierdzilem iz moga przydac sie suplementy.

Moim zdaniem przydadza sie witaminki i przeszukujac sklep sfd zainteresowaly mnie te
https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis626.html

Do tego bialko gdyz moge nie miec zbyt wiele nabialu tam i wybralem to
https://sklep.sfd.pl/Łowickie_WPC_80-opis25905.html
i tego tak 2/3 porcji dziennie brac zeby tez nie bylo za duzo.

no i ostatnia rzecz o ktorej pomyslalem to napoj izotoniczny aby sie nie odwodnic i w czasie pracy uzupelnic witaminy i mineraly
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HOT-opis2104.html

Co o tym myslicie czy zestaw moze sie nadawac czy cos innego zabrac czy moze wogole?

Zależy jaki masz cel? Będziesz tam trenował?

Jak jakiś izotoniczny to może:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html

Białko ok, możesz też pomyśleć nad:
https://sklep.sfd.pl/Trec_CASEIN_100-opis595.html na noc- kazeina
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html WPC
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html nieco niższa półka, ale jakościowo wypada dobrze jak i cenowo.

Witaminy:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
lub te co wybrałeś

Dzieki za odpowiedz.
Trenowac z poczatku nie mam zamiaru pozniej o ile starczy mi sil po robocie to tak.

Ogolnie chodzi o to ze praca jest Ciezka znajomy jak byl na pol roku byl nie do poznania bo z typowego grubaska zrobil sie cieniem czlowieka

ja jestem grubaskiem to fakt 115kg zywej wagi przy 186cm wzrostu to sporo ale wlasnie chodzi mi o to aby nie wrocic jak szkielet tylko jak cos jak szkielet z miesniami :)

Raczej nie poradzisz sobie z treningiem w takich warunkach. Nawet mięśnie nie będą się miały jak zregenerować, tym bardziej że to praca fizyczna. Żadne suple raczej tu nie pomogą, owszem możesz wziąć jakiegoś gainera/bulka czy nawet ten napój izotoniczny. Ale nie licz na cudy kolego. Mało kto by miał siłę na trening po 10h harówy. A weź tu zjedz dobrze, zregeneruj się, wyśpij. Tylko się rozchorujesz imo. Ale możesz spróbować jak będzie szło, każdy organizm jest inny, ale ja rady bym nie dał.

No okej ale suplementy ktore wymienilem chyba pomoga organizmowi wytrzymac taka prace dobrze mowie czy zle?

No na pewno, ale nie zapominaj, że suple to nie substytut i musisz też dbać o to, żeby dobrze zjeść- zdrowo. Żebyś się nie rozchorował tam .

Tak wiem tylko wiem ze z tym moze tez byc ciezko gdyz jedzie sie tam zarobic :D jak najwiecej jedzonka z polski jak juz braknie to tam sie kupi ale nie kupi sie niczego co bedzie bardzo drogie :)


No ale Ja mam zamiar zabrac jedzenie typu pulpety sosy makarony pasztety itp i do tego wlasnie suplementy aby wspomoc organizm. Jeden znajomy chce tam wyzyc na samych zupkach chinskich :D musze mu to wybic z glowy :)

ale coz bardzo dzienkuje za pomoc :)

To się facet bardziej spasiesz jeszcze . He he. No pewnie wybij mu ten syf z bani.

Powodzenia w pracy .

Jak bierzesz żarcie to pamiętaj żeby było jak najbardziej "gęste" bo szkoda miejsca w torbach. Daruj sobie sosy, pomidorów chyba Ci tam nie braknie żeby zrobić coś na miejscu.
Taka robota sama z siebie jest bodźcem dla organizmu więc weź coś co wspomoże regeneracje byś mógł ją wykonywać jak najdłużej bez zajechania. Czasu na posiłek będzie pewnie nie wiele więc carbo/białko/gainer jest imo ok.
Dobry izotonik to podstawa, będziesz zasuwał na słońcu albo w szklarni więc lać się będzie strugami. To samo z witaminami.
Dziwne że nikt nie wspomniał o żadnym pobudzaczu, nawet zwykłej koffie. Po pewnym czasie zmęczenie i tak przyjdzie, a zapie** trza dalej