Rozciąganie od A do Z

Ma ktoś link to dużego poradnika o rozciąganiu gdzie zawarty jest przekroj ćwiczeń rozciagających, najlepiej kilka konkretnych programów. Z tym ile tego ćwiczyć itp itd. Najlepiej po polsku. Jeśli taki temat już był(dokładnie taki ) to sorki i plz o link :>

Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

dobry wzrok to podstawa



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

to akurat widziałem :P szukam czegos jeszcze :)

Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....

"To już jest koniec, nie ma już nic. Jesteśmy wolni, możemy iść. To już jest koniec, możemy iść Jesteśmy wolni, bo nie ma już nic"- specjalnie dla ciebie.

Nie ma już więcej metod treningowych. Czego ty chesz jeszcze? Tam jest wszystko opisane (choć zawsze się coś znajdzie, ale 95% tego co trzeba wiedzieć o rozciąganiu, tam jest).

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ 

no skoro tak mowisz :P to pewnie racja, thx :>


Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....