A6W - początkujący

Konkrety są takie że mam krate na brzuchu i 0 tłuszczu

krata na brzuchu i 0 tluszczu!?!?!?!?!?!?!??!?!?!?!?!?!

jestes cyborgiem?

tak

acha....no to juz wszystko jasne :)

MTnew po pierwsze to a6w nie zawiera żadnego ćwiczenia na dół brzucha a więc nie jest kompletnym planem. Po drugie tłuszcz nie spala się miejscowo więc takie katowanie brzucha mija się z celem. Po trzecie hipertrofia mięśniowa nie następuje podczas treningu ale podczas regeneracji a trenując codziennie nie dajesz czasu na regenerację. Musisz zrozumieć że brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny. Ponadto jak już napisał kol. Traktor odgrywa ogromną rolę przy ćwiczeniach wielostawowych, co go już świetnie kształtuje, stąd też można powiedzieć że jeśli chcesz mieć ładny brzuch, rób przysiady. Najlepszy trening na brzuch to właśnie taki jak kol. Traktor podał. Poza tym zdefiniuj co dla ciebie znaczą efekty.

Tjujka; wszystko sie zgadza ale jesli chodzi o ludzi......

Prawda dlatego starałem się to łopatologicznie wytłumaczyć koledze dlaczego a6w to słaby trening.

dobra. nie mam zamiaru więcej dyskutować. jeśli tak uważacie że słaby trening to dobra. w pełni się z wami nie zgodzę ale ok. zachowam to dla siebie. miło było trochę wymienic swoje poglądy i trochę zniechęciliście mnie do a6w. i może dobrze