spalanie na tight - pytanie

Witam
mam pytanie poniewaz od jutra zaczynam na SAN TIGHT XTREME. w zaleceniu pisze zeby brac w DT 1 kapsulke rano przed sniadaniem, druga przed treningiem z tym ze w odstepie conajmniej 6 h.
problem polega na tym ze wstaje okolo 9, na silownie latam na 13. przerwa chyba jest za mala? w takim razie brac to po treningu po uplywie 6 h?

i do tego dokupilem bcaa, brac je tylko w DT przed treningiem?

mozesz brac na czczo i przed treningiem,

przerwa 6h to tak mniej wiecej

przerwa 4 a nie 6 to sie lapnie do "mniej wiecej" :)?
i do tego bcaa, basen mam w DNT, brac to np przed basenem czy rowerkiem?

sprawdz poprostu jak zareagujesz i tyle

etykieta jest tylko poglądowo, dawkowanie i tak zawsze jest indywidualnie

bcaa wez przed treningiem, jesli masz w proszku mozesz dodatkowo popijac w trakcie