rejcham
Mam problem tego typu ,że nie moge podbic diety powyrzej 3000 kalorii poprostu nie daje rady zjeść tego co założe sobie w diecie,dieta składa się głownie z mięsa z piersi kurcaka ,ryżu,kaszy jak to dieta masowa ostatnio prubowałem zamienić mieso na ryby i nic nie moge,czuje się żle boli mnie brzuch mam problemy z wyprużnieniem.Co najgorsze czuje się żle psychicznie gdy wstaje już mi się odechciewa bo wiem że będe musiał jeść na siłe ,słabnie chęć do ćwiczeń ,Co robić ,czy dobrym rozwiązaniem będzie gainer i jakieś białko dla podbicia kalorii.Dziekuje za pomoc
wiek 30 lat
wzrost 178
waga 87kg ciężko zdobyte przed redukcją było 92
cel czysta masa mięśniowa
wiek 30 lat
wzrost 178
waga 87kg ciężko zdobyte przed redukcją było 92
cel czysta masa mięśniowa
każdy dzien to wyzwanie
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
