1. 5-5.30
Bułka z Sałatą, pomidorem, ogórkiem, serem + serek wiejski/jogurt naturalny/0.5 L maślanki nat.
2. 9.00
Bułka z sałata, szynką, pomidor, ogórki, jajko na twardo
3. 13.00
Obiad - to co wszyscy domownicy
4. 15-16
jakiś deser, zazwyczaj owoce/teraz w okresie letnim znacznie częściej koktajl z maślanki + truskawki
5. 18-18.30
Bułka Sałata, ser, szynka + warzywa + pół kostki twarogu chudego
Przed snem jak jestem bardzo głodny to wejdzie druga połówka chudego + warzywa.
Wiem, wiem pewnie zaraz ktoś napisze, że jem za mało, że to może być głodówka dla faceta (20 lat, 189 cm, 72 kg) ale nie czuję potrzeby więcej jeść ...
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!