BCAA glutamina HMB a bezsenność

Witam. Jakiś czas temu miałem problem z bezsennością, trwało to dosyc dlugo bo ponad 2 tyg. Wydaje mi sie że przyczyną mogło być przemęczenie, treningi + nauka do matury robi swoje (dodam ,że trenuje sporty walki), ale brałem tez wymienione w temacie odżywki (tj.BCAA,HMB,glutamina), lekarz powiedział że to mogła też byc ich wina, więc odstawilem, zrobiłem przerwe w treningach i znowu zacząłem spać. od tego tygodnia wznowilem treningi oraz ponownie używam tych supli i tej nocy nie spałem. Możliwe ze nie śpie przez suple? czy może to byc inna przyczyna?

Nie mam pojęcia czy te suple wpływają w jakiś sposób na bezsenność. Ja bynajmniej nie odczułem nigdy takiego problemu przy stosowaniu suplementów. Nigdy co prawda nie stosowałem HMB, ale też nie sądzę żeby wpływał w jakiś sposób na sen...

szukaj raczej przyczyny gdzie indziej

a lykales coz z ww przed snem?
jak tak to w jakiej ilosci i co?

przed snem bezpośrednio nie, ale czesto kończyłem trening np po 9 wieczorem i wtedy brałem 4g glutaminy + 5 kapsow BCAA, HMB rzadziej 2 kapsy po trn.

to z tego powodu raczej nie powinienes miec problemow z zasypianiem.

faftaq:
"bcaa zwieksza dostepnośc tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu."

w temacie:
https://www.sfd.pl/BCAA_na_noc-t523250.html

Ta wypowiedź mi przyszła do głowy co do twojego problemu.
Ale mimo to wydaje mi się że podłoże inne niż suplementy
bo żeby nie spać całą noc to chyba pół kilo tego BCAA by trzeba było wszamać...


Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-05-19 12:16:27

okej, dzieki za pomoc;)