Bubulina - dziennik zmagań

Martucca a ty to zawsze musisz mieć rację

Asika --->

Miałyście rację z tą wagą dziewczyny
Dziś ważę znów 90 kg
Odważyłam się więc i pomierzyłam, oto wyniki:






Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-18 09:11:24

Bubulina, no i powiem Ci, że bardzo! ładnie
Waga na klucz do szafy

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-18 10:07:52

shrimp dzięki, się ucieszyłam :)
Waga do szafy!, ... ale mogę ją wyciągać raz na 2 tygodnie?





Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-18 12:58:05

Bubulina, możesz, ale na wszelki wypadek tak do końca to jej nie wierz
Wierz centymetrowi

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-18 17:33:11

No i jakie piekne spadki

clearwaterzmobilizowałaś mnie do pomiarów i przestałam żyć w nieświadomości, jest mi zdecydowanie lepiej na duszy i ciele oczywiście

Super leci

Mój dzisiejszy trening na siłowni wyglądał tak:
Rozgrzewka - 10 minut maszyna eliptyczna, 10 minut ćwiczenia rozgrzewające na poszczególne partie ciała.

Klatka 3x15 - 5 kg
Barki 3x15 - 5 kg
Biceps 3x15 - 10 kg
Triceps 3x15 - 10 kg
Plecy 3x15 - 15 kg
Przywodziciele ud 3x20 - 20 kg
Odwodziciele ud 3x20 - 20 kg
Spinanie brzucha na piłce - 3x15

Na końcu rozciąganie i tu masakra. Wczoraj gapiłam się na filmik, jak wykonać takie ćwiczenia, ba nawet wykonałam, ale dziś jak przyszło co do czego to połowę z nich zapomniałam, no to stałam przed lustrem i kombinowałam Ci obok musieli mieć niezły ubaw

Generalnie to zastanawiam się, czy jak na początek to ja mam dobre obciążenia, bo okrutnie bolą mnie plechy i nie wiem, czy to normalne, czy może przesadziłam. Albo może, ja po prostu nieprawidłowo je wykonuję Sama nie wiem.

edit: Przeszłam się kawałek po wodę do sklepu i plecy jak plecy, ale dolny odcinek kręgosłupa to mnie dosłownie pali







Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-19 20:43:14