kreatyna, gainer, amino, carbo, białko. czy to dobry cykl. poradźcie;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260

i powiedzcie mi jeszcze. czy jak bede zmieniał plan treningowy to mam odpoczac od 1, dwoch treningow?? bo ktos mi tak mowil. nawet jak stosuje suple to ze musze odpoczac przy zmianie treningu. prawda?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 160572 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234993

tak, mozna zrobic sobie tydzien luzu. Lub poprostu treningi rozowymi hantelkami czyli bardzo lekkie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kamilek183

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260

a jak biore suplementy to brac je nadal tak jak brałem??? i zrobic hm dwa treningi odpuścic??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 160572 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234993

tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kamilek183

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260

aha rozumiem dzieki za cierpliwość;) i jeszcze jedno takie pytanko;) czy odbije sie cos na miesniach jak nie zrobie tych dwoch treningów??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 160572 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234993

nie

moze nawet wplynac pozytywnie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kamilek183

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260

aha wielkie dzieki o pomoc;) czyli odpoczne ten tydzien a suple normalnie bede bral dzieki z gory;)) a spytam poprawilbys mi plan treningowy??;))

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 160572 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234993

nie.
daj do dzialu trening, tam sa lepsi fachowcy ode mnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kamilek183

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260

a powiedzcie mi:D bo nie wiem:D
byłem na nocce w robocie i tam jeden posiłek miałem przez 8 godizn bo ciągle robiłem. i o 6 do domu wróciłem i dopiero o 15 wstalem i wziałem pierwsza dawke krreatyny. ta nocka odbije sie na mojej masie??

...