kamilek183

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Legionowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 08.01.2012 (12:34)

Data rejestracji 09.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i. posiłek (7:00) - jaja kurze 6szt. - 30g masła/oliwy ii. posiłek (10:00) - twaróg pełnotłusty 200g - oliwa/olej lniany 20g - warzywa dla smaku iii. posiłek (13:00) - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - oliwa z oliwek/olej lniany	15	2011-12-18 19:52
Doping	pomozcie ocenic cykl	27	2011-12-17 19:03
Trening dla początkujących	czy mozliwe jest poszerzenie obręczy barkowej ? chciałbym sie dowiedzieć czy możliwe jest poszerzenie obręczy barkowej. znalazłem na internecie jeden taki artykuł co opisane są tam ćwiczenia i cały program na kilka miesiecy ćwiczeń. jak chcecie link to piszcie.	5	2011-09-05 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta na mase oto moja dieta na mase i. posiłek (7:00): 100gram płatków owsianych plus mleko ii. posiłek (10:30): 100 g grahama + 100g chudej szynki plus sałata, pomidor i ogórek do smaku iii. posiłek (13:30): 100g grahama + 100g chudej szynki plus	15	2011-09-10 13:32
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny plus trening siłowy ? witam. mam takie małe pytanko. ćwicze treningiem na siłę, posiadam jabłczan kreatyny cm3 1250 i nie wiem czy go brać teraaz jak ćwicze na siłe czy nie brać. miałem robic trening na mase ale zmieniłem zdanie;) z góry dzieki za odpowiedź:)	18	2011-09-05 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka przy treningu na siłe. do oceny!!!!! witam. chodzi mi o ocene diety przy treningu siłowym. mam 18 lat, 177 cm wzrostu. 76-77 kg wagi. troche tłuszczu na brzuszku ale spalam go jakoś. mój staż to ponad rok tylko z trzymiesięczną przerwą. a oto dieta w dni treningowe i. posiłek (7:00):	2	2011-09-06 19:47
Odżywki i suplementy	kreatyna, gainer, amino, carbo, białko. czy to dobry cykl. poradźcie;) siemanko. mam pytanie w sprawie diety i cyklu. zakupiłem mutant mass6,8kg, aminomax 6800 firmy trec, carbonox olimpu, kreatyna olimp creatine mega caps 460 kapsułek oraz wpc protein plus. biore je tak w dni treningowe: 4 kapsułki kreatyny po	26	2011-05-12 19:08
Trening dla początkujących	trening do oceny/poprawy. siemanko. pomozcie mi pomoc pozmieniac cwiczenia albo ogolnie trening. bo tym cwicze juz jakos niecale dwa miesiace poniedziałek 1. przysiady ze sztangą z tyłu - 4 serie po 8 powtórzeń 2. wykroki - 3 serie po 8 powtórzeń 3. mc na prostych nogach	0	2011-05-12 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2011-12-19 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2011-12-19 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2011-12-19 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2011-12-19 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2011-12-19 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2011-12-18 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny	2011-12-18 22:13
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 23:09
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 22:56
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 22:54
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 22:42
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 22:30
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 22:27
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 21:13
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 21:06
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 21:01
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 21:01
Doping	pomozcie ocenic cykl	2011-12-17 20:44
Trening dla początkujących	czy mozliwe jest poszerzenie obręczy barkowej ?	2011-09-13 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta na mase	2011-09-12 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta na mase	2011-09-10 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta na mase	2011-09-10 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta na mase	2011-09-10 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta na mase	2011-09-10 18:14
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny plus trening siłowy ?	2011-09-06 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka przy treningu na siłe. do oceny!!!!!	2011-09-06 20:20
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny plus trening siłowy ?	2011-09-06 17:32
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny plus trening siłowy ?	2011-09-06 17:30
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny plus trening siłowy ?	2011-09-06 15:08
Trening dla początkujących	czy mozliwe jest poszerzenie obręczy barkowej ?	2011-09-06 15:07