TYP BUDOWY LUDZIAAA :D:D

Ekto raczej na pewno nie. Im ciezko lapac jaka kolwiek mase nawet gdy wpierdzielaja same slodycze i inny syf.

ja jestem ektomorfikiem i z dietą czy bez masa idzie opornie :)
a wydaje mi się ze Twój typ budowy to endo-mezo (60%-40%)

aha no rozumiem :) dzieki wielkie za pomoc:) wiec tak wymiary ;p klatka luz 95cm , napinka 101cm klata , barki luz 118-120cm , napinka bary 124cm , pas 87cm , biceps 38cm-39cm , przedramie 31-32cm , łydka 40cm , kark 39-40cm , co o tym myslicie?? nadal mezo/endo czy nie??

moim zdaniem endomorfik. Mezomorficy bardzo szybko łapią mase mięśniową z dietą czy nie, tacy ludzie są rzadko spotykani. a co do wymiarów to popraw klatke i nie skupiaj sie tylko na lapie...

hehe nie skupiam sie tylko na łapak , po prostu łapy to moja najlepsza partia :) , a czy mając taki typ budowy jaki mam mogę mieć dużą i postawną sylwetke w sensie masywną??

oczywiście że tak, jak najbardziej przy odpowiednim odżywianiu sie, pilnowaniu żeby sie nie zalać, wielu wyrzeczeniach, ćwiczeniu nóg! no i dobrym planie treningowym.

Jak dla mnie, to typ budowy mezomorfika.