Białko na noc i bcaa - pytanie

Witam.
1.Chcialbym kupic jakies TYPOWE bialko na noc bo do tej pory pilem revoltions( chyba wpc/wpi) i lalem do niego 15g oleju lnianego.Bialko ma byc smaczne zebym go nie pil na sile bo tak to moge zjesc twarog a chce wybrac latwiejsza droge:).Czytalem tu na forum o bialu biogenix prolangatum ale nie widzialem go w ofercie sfd.Co jeszcze jest warte uwagi? biorac pod uwage napoj a nie pudding i czy dobrze robie lejac ten olej lniany? bialko na noc najlepiej jak casein czy moga byc mieszanki z caseina np 20%?
2.Posiadam bcaa w proszku i chcialbym wiedizec czy to ma jakies kalorie:P bo na opakowaniu chyba nic takiego niema albo nie zauwazylem

licze na odp pozdrawiam =)

Btw. jak miales jakis smak econo z sfd, ktory Ci zasmakowal, to do tego typu szejka jest ono najlepsze, bo zabija smak oliwy i twarogu. Drozsze np. vitafit plus, fitmax whey protein nie sprawdzaja sie tak dobrze w ilosci ~15g na 100-150g twarogu.

pamietaj ze rzadko kiedy łatwiejsza droga jest lepsza :)

a jak na noc to np: https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_PLATINUM_Micellar_Casein-opis26534.html 

1g BCAA = 1g białka = 5,65 kcal

Zmieniony przez - sls w dniu 2011-05-11 15:32:40

do obliczania kalorii uzywamy raczej wspolczynnika fizjologicznego-czyli ilosci energii jaka wytworzy organizm ludzki, czyli 1g bialka ma 4 kcal

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-11 15:55:41

wolal bym w jakiejs rozsądnej cenie a nie najdrozsze ;P

ja bym dal zwykle WPC+oliwa tak jak robisz i tyle.

elite gouremet dymatize z miksow -tani

lub cos z whey'a ultimate nutrition np. prostar, lub whey supreme supreme

osobiscie wybralbym ultimate prostar -miks wpi/wpc ma ok. 80% bialka do tego olej na noc

Sory że się wtrącam ale co daje w sumie to olej na noc ?

spowalnia trawienie.

Hmm ale w sumie w nocy metabolizm jest bardzo bardzo minimalny więc czy to jest aż tak konieczne ? ( w nocy spala około 60kcal/h

Zmieniony przez - wicher21 w dniu 2011-05-11 16:44:58

jest, jezeli chcemy dostarczac w dluzszym czasie amin

:d Hmm ale np jesli zjemy twarożek ( to jest kazeina miceralna o ile dobrze pamietam ) to ona wchłania się do 3-4 h :d