wicher21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Szewczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto poznan

O mnie Jestem zajarany pozytywnie ćwiczeniami , dietą , suplami i wszystkim co związane ze sportem .

Zainteresowania b.d.

Dieta Białkowa ( zdobywanie mięśni )

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2019 (19:32)

Data rejestracji 09.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból witam od jakiegoś miesiąca mam problem , boli mnie prawe przedramię , jak robię biceps czy coś to nie boli ale jak odkładam hantel na ziemię strasznie ciągnie . o co chodzi ?	8	2011-07-08 19:09
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny witam mam cykl do oceny diete mam już ustaloną w skrócie i twaróg + kanapka z szynka+shake ii kanapka iii twarog + rzodkiewka + szyczpior ( albo kurczak z warzywami )+ryż iv shake proteinowy v twarog + shake ( czasami troche makaronu	2	2011-05-12 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze witam mam pytanko co daje spożycie np oleju z oliwek lub omega 3 przed snem ? czy powoduje to dłuższe wchłanianie substancji , które zjedliśmy na kolacje a co za tym idzie dostarczy energii na cała noc aby organizm nie musiał pobierać z mięśni	1	2011-05-11 22:13
Odżywki i suplementy	Koffeina . witam mam pytanie . wiem ze kofeina wpływa na rozkład tłuszczu ( ma działanie kataboliczne ) ale czy na rozkład białek ( mięśni ) też? czy przyjmowanie przed siłownią pomoże zmniejszyć tkankę tłuszczową i doda energii ??	10	2011-05-10 19:30
Szybkie pytania bez logowania	Koffeina witam mam pytanie . wiem ze kofeina wpływa na rozkład tłuszczu ( ma działanie kataboliczne ) ale czy na rozkład białek ( mięśni ) też?	4	2011-05-10 19:07
Odżywki i suplementy	Które białko ? witam mam pytanie , które białko jest najlepsze ? tzn chodzi mi tutaj o to jaka jest różnica między	29	2011-03-15 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - białko tak czy nie ? mam pytani czy jak chce robić redukcję to białko jest bardzo potrzebne czy nie ? bo chce sobie dokupic troche białeczka i jakiegos spalacza czy cos , tylko nie wiem czy na redukcje dobre jest bialko .	9	2011-03-13 10:51
Odżywki i suplementy	Która kreatyna lepsza? witam mam pytanie jaka kreatyna jest lepsza ? http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_creatine_micronized_powder-opis481.html czy http://www.sfd.pl/sklep/olimp_creatine_magna_power-opis2685.html tzn czy universal to monohydrat?	5	2011-02-09 17:15
Odżywki i suplementy	Co wybrac? mam pytanie musze zrzucic pare kilo z brzuch tzn cwicze caly czas biegam 3 razy w tygodniu dieta jest okolo 1600 kcal i chce tez uzyskac rzezbe. chce kupic hmb . zeby podczas treningow nie rozwalac miesni po 2 chcialem tez do tego kreatyne	4	2011-02-09 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w stylu witam , mam 18 lat 188cm i ważę 84 kg , chciałbym zrzucić trochę tzn do 78 kg , po to aby mieć lepszą rzeźbę , ćwiczę na siłowni dosyć długo tzn 3-4 miesiące , ogólnie to robię więcej powtórzeń tzn okolo 80 aby była lepsza rzeźba od	1	2011-02-09 16:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból	2011-07-10 21:59
Zdrowie i Uroda	Ból	2011-07-10 21:55
Zdrowie i Uroda	Ból	2011-07-09 21:50
Zdrowie i Uroda	Ból	2011-07-09 10:17
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki dla ''kulawego''?	2011-05-11 22:16
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz białko - jakie kupić hmm ? :)	2011-05-11 21:48
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz białko - jakie kupić hmm ? :)	2011-05-11 21:39
Odżywki i suplementy	Białko na noc i bcaa - pytanie	2011-05-11 17:34
Odżywki i suplementy	Białko na noc i bcaa - pytanie	2011-05-11 17:17
Odżywki i suplementy	Białko na noc i bcaa - pytanie	2011-05-11 16:44
Odżywki i suplementy	Białko na noc i bcaa - pytanie	2011-05-11 16:39
Odżywki i suplementy	cm3 + mono dobre polaczenie.. ?	2011-05-11 16:36
Odżywki i suplementy	Fit Best Line NO.1	2011-05-11 16:30
Odżywki i suplementy	Koffeina .	2011-05-10 20:11
Szybkie pytania bez logowania	Koffeina	2011-05-10 19:19
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-03-17 21:46
Odżywki i suplementy	Które białko ?	2011-03-15 22:09
Odżywki i suplementy	Które białko ?	2011-03-15 21:49
Odżywki i suplementy	Które białko ?	2011-03-15 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - białko tak czy nie ?	2011-03-13 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - białko tak czy nie ?	2011-03-13 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - białko tak czy nie ?	2011-03-13 11:30
Odżywki i suplementy	Co wybrac?	2011-02-09 20:13
Odżywki i suplementy	Co wybrac?	2011-02-09 20:13