Kofeina

za kazdym razem pewnie nie.
Odpornosc wzrosnie pewnie.

Niestety będzie coraz mniej działała ale to zrekompensujesz dodajac 1 tabs. co jakiś czas.

jak dojdziesz do momentu, gdzi 600mg nie bedzie ruszalo, to odpoczynek.

czyli tak jak myślałem, coś za coś..

kupiłem tabsy 200mg, czy jak przestaną mnie ruszać to dołożyć drugą 200 czy zacząć od dodatkowego 100?

TomQ, jak 600 przestanie mnie ruszać to zacznę się martwić ;D

a w ogóle jak chodzi o pobudzenie i energię w czasie treningu to dobrze, że od kofeiny zacząłem, czy jest może coś lepszego na początek?
kofa ma ten duży plus, że jest tania..

dzięki za poradę :)

Kofa to u wielu podstawa - tania i sprawdza się

dla mnie kofeina jest bardzo dobrym suplementem.
czasami jem dodatkowo nawet po 3 miesiace przed treningowo.
na poczatek bardzo fajny dodatek.

taka dawka ci nie zrobic zadnych szkod

no to cool :)
już jestem spokojny, dzisiaj też sobie zaserwowałem i było lepiej niż zwykle a poza tym rozpiera mnie po treningu co się wcześniej raczej nie zdarzało :D

https://www.sfd.pl/Niepożądane_działania_kofeiny_[Ż/S]-t675887.html 

"Kofeina jest jednym z najczęściej spożywanych alkaloidów, który występuje m.in. w kawie, herbacie, czekoladzie oraz wielu napojach orzeźwiających i energetyzujących. Najnowsze doniesienia wskazują, że metyloksantyna potęguje ryzyko choroby niedokrwiennej serca i nadciśnienia tętniczego"

MD str 114, badanie pt:"Kawa obniża ryzyko niewydolności serca, zwłaszcza u kobiet".

Cyt:

"W badaniu przeprowadzonym w Pennington Biomedical Research Cnter w Baton Rouge w USA naukowcy wykazali, że picie kawy obniża ryzyko niewydolności serca o prawie 40%, zwłaszcza w przypadku kobiet. Kofeina zwiększa siłę skurczów mięśni jednakże przyczyna występowania korelacji pomiędzy piciem kawy a obniżonym ryzykiem niewydolności serca pozostaje nieznana. Inne, niedawno opublikowane badanie wykazało, że picie kawy działa ochronnie na komórki wątroby i wspomaga metabolizm cukru we krwi."