Jak nabrać masy?

ja bym to nazwal dieta herbaciana

400 ml zupy pomidorowej

Zmieniony przez - D_l w dniu 2011-05-02 20:40:07

zupa z ryżem

Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-02 20:51:03

Dzięki bardzo niewiele pomogliście chociaż chcieliście

SOG for s.m.p.a. i to chyba tyle

Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-02 20:53:52

To jest dla ciebie dużo ^^?
Śniadanie 07.15 - Mleko 0,4 litra + Płatki Czekoladowe 70 gram"
to jest twoje sniadanie ^^?
to jest malutko ^^
tak powinno chociazby wyglądac twoje sniadanie
Jajecznica z 3 jaj,0,2Mleka ,50g orzechów
Pozdrawiam

wiesz Creatynek jak to jest rano di szkoły trzeba iść i nie ma czasu. płatki są na szybko a taka jajecznica to przyżądzenie troche czasu zajmuje

Czytałeś to co panowie podrzucili? Nie dla przetworzonego wysoko jedzenia, jak te twoje płatki czekoladowe, zastąp owsianką. Out białe pieczywo, Konkretne mięso, herbata zapewne słodzona 3 łyżeczki? Nie widzę nic złego w talerzu zupy, ale placki ziemniaczane?! Chipsy?! Czytaj to co Ci podrzucono, poczytaj, serio, nie musisz mieć diety dopiętej na ostatni guzik, wystarczy, że będziesz jako początkujący stosował się do zasad żywienia i się kontrolował. A argument, że rano nie możesz sobie zrobić jedzenia to pfff... odetnij sobie 15 minut wieczorem przed komputerem i wstań wcześniej.

ja w 30 min robie jajecznice, gotuje fileta,ryz,warzywa wszystko pakuje i do pracy. na herbacie to chyba nawet trawa nie urosnie hehehe

MTnew jajecznica naprawdę 5in wstań te 5min wczesniej i zjedz naprawde danie ze smakiem

Co TY gadasz ja zdążam wstać, zjeść porządne śniadanie i jeszcze zrobić drugie do szkoły
Jak nie masz czasu, to po ch*j się bierzesz za takie rzeczy, masz taki duży staż w treningach, powinieneś wiedzieć podstawowe rzeczy na temat diety, dziwny jesteś kolo.
W ogóle gościu naucz się korzystać z forum a nie zawracasz gitare podstawowymi pytaniami.

Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-05-03 00:46:32

To co że mam taki staż w treningach? Na treningu piłki nożnej czy ręcznej lub karate nie uczą mnie jak się odżywiać.

SOG for Atroz

Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-03 09:22:34