Drugi cykl kreatynowy

Witam! Zamierzam rozpocząć drugi cykl kreatynowy. Pierwszy cykl (Vitalmax - Creatin Monohydrate) skończyłem na początku stycznia. Jaka kreatyne mam kupić? i jakie suple dokupić żeby mieć lepsze efekty (np. aminokwasy, hmb itp.)

Wstaw ankiete dzialu :)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wiek:18 lat
staz:10 miesiecy
wzrost:188 cm
waga:72 kg
dni wolnych od kreatyny:120 dni
stosowane wcześniej suplementy: Vitalmax - Creatin Monohydrate
cel:masa
przewidziane finanse: 200zł

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html

O diecie nie chce mi się pisać. Jak jest to ok jak niema to Twój problem

+10pkt.

Tzn ze mam kupic tylko kreatyne? aminokwasy, hmb niepotrzebne?

hmb nic nie daje

kreatyne solo powtórz

ewentualnie daj jakies bcaaki

DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

aminy jak cie stac mozna caly rok lykac.

chcesz by ludzi lepiej ci doradzali wypelniaj pelna ankiete o ktora prosza.

na Twoim miejscu bardziej skupił bym sie za żarciu niż na kupowaniu aminokwasów czy hmb

Jak kupie te aminokwasy to jak mam je łączyć z kreatyna? Kreatyne będę brał 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Mogę łączyć aminokwasy z kreatyna?
Dzieki za odp.