klata

...

Lisek1998

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 187

Witam.
wyrobie sobie klate gdy robie dziennnie 30 pompek i co tydzień dokładam do tego 5 lub 10(w zależności czy dam rade tyle zrobić)
Po jakim czasie moge sb wyrobić klate?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nikt ci tego nie okresli.

Ale codziennie to za dużo, ćwicz całe ciało.

...

Lisek1998

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 187

Oprócz tego zawsze robie jeszcze brzuszki
i oddzielnie biegam na dystans

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ilosci powtórzen na mase:

Następny temat

Prośba o sprawdzenie treningu 2

Polecane artykuły

klata

Trening dla początkujących

ilosci powtórzen na mase:

Prośba o sprawdzenie treningu 2

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Trening ekscentryczno-izometryczny

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?