Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę... i nic nie chudnę :( POMOCY

Ventor90: zgadza sie, ale Ty o ile dobrze wiem ze sportem jesteś związany dość długo i regularnie. autor miał prace siedzącą, kondycja pewnie nienajlepsza, do tego te pare kg za duzo- lepiej zacząć od czegoś mniej obiążającego, a po jakimś czasie wlączyc jogging :)

TheSniper: "a jak już wchodzisz w coś to na 100% a nie jak baba."

co masz przeciwko babom ?

Nie nie skądże znówu :D tylko jest róznica pomiedzy zachowaniem typowej BABY a kobiety :D teraz wyszło na to że sie wystraszyłem,ale pewnie 4/5 tego forum bałoby sie takiej kulturystycznej kobiety bez wskazań na BABĘ jak ty, to teraz wyszło ze sie przychlebiłem , a pier dole to ;d

przymilaj sie, przymilaj

mnie 90% koleżanek traktuje jak dziwoląga w kwestii diety i treningów i przywiązywania do wyglądu tak duzej wagi

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-28 11:54:49

ja bym chciał, aby moja dziewczyna miała taką wiedzę na temat dietetyki ;)
przynajmniej tyle dobrego, że stosuje się do tego co jej mówię, bo była z tych typu "głoduje się, to schudnę!"
ciekaw jestem Twoich efektów

nigdy sie nie ma dokladnie tego, czego sie chce.

ja zawsze chcialam, zeby moj facet podzielał mój entuzjazm i zapał do zdrowego zywienia, sportu, treningow i.....moge sobie póki co pomarzyć.

moj byly narzeczony nie dośc, że sam kochał sie opychać samymi śmieciami (fastfoody- najlepiej 4 razy dziennie, slodycze, tluste polskie dania, kolorowe napoje, etc..), to jak go zabralam pare razy na silownie i na spinning to zamiast mi dziekować, to sie obrażał. to samo z żarciem- gotowałam same zdrowe, ale przy tym pyszne dania- od razu foch. jeszcze mnie caly czas meczyl, zebym rzucila to wszystko w pierony i zajdala sie z nim tym samym syfem i lezała przed tv.
rzuciłam w pierony- ale zamiast zdrowego stylu zycia- JEGO

no to się nie dziwię ;)
no moja na szczęście trenuje fitness 3-4 razy w tyg, wiec aktywna jest, a co do diety to właśnie będę musiał jej pomóc, ale nie mam pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla kobiety ;) ale widziałem temat w podwieszonych to przeczytam sobie

generalnie nie rózni sie od diety dla faceta, poza tym, ze zapewne bedzie nieco mniejszy bilans kcal i tym samym rozklad BTW. fajna opcja we dwoje na takim odzywianiu- bo nie trzeba gotować dwóch roznych mich

Niestety sam nie ułożę tego. Nic nie rozumiem z tego co czytam.
Daj kurczaka, serek, tłuszcze nasycone, nienasycone :) liczenie kalorii.. Nie zajmuje się tym i nie wiem co ułożyć i co jeść
A znacie kogoś z forum kto zajmuje się układaniem diety. Oczywiście za pieniądze. Albo widziałem jakieś reklamy na SFD o układaniu diety i ćwiczeń ale nie mogę tego znaleźć.

kocio2009 masz gdzies swoje zdjecia na forum? Chcialbym zobaczyc jak wygladasz.