czy zacząć brać suple?

do tej pory nie brałem żadnych supli,odżywek czy bóg wie czego,jechałem na samej diecie,lecz od niedawna zacząłem pracę 7-19,średniociężka praca fizyczna,ledwo starcza mi siły żeby po 20 iść na siłownie,moje mięśnie są zmęczone,boje się że więcej ich spalę niż zyskam,może polecicie mi jakieś wzmacniacze,doradzicie w jakich godz pic czy brać,proszę o pomoc,z góry dzięki

przede wszystkim musisz sie przyjrzec diecie, piszesz, ze nie ma sily wiec to znaczy, ze albo powoli sie przetrenowujesz, albo brakuje ci ktoregos z makroskladnikow.

Stacki przed treningowe moga pogorszyc sytuacje. Ale mozesz zadbac o jakis kompleks regenerujacy po treningu jak anabolic window, czy reanimator.
Z innych dodatkow bcaa w solidnej dawce okolotreningowo.

anabolic window czy reanimator kosztują od 130zł w górę patrząc na allegro,niestety mój budżet na dzień dzisiejszy to jakieś 100zł,bo wypłata dopiero 15 maja,pytanie czy w sklepie sportowym nabęde coś tańszego? i jeszcze jedno,anabolic window jest sprzedawany tylko w opakowaniach 2270g?

tak, tylko w duzych opakowaniach.
to smialo mozesz bcaa kupic

skoro taki zmęczony jesteś to podkręć troche dietę na bank czegoś ci brakuje:)

aha,więc spytam jutro o to bcaa w sklepie,jeszcze takie pytanko,kiedy to brać?przed treningiem,po,czy też może w czasie pracy?czy oprócz regeneracji mięśni bcaa bierze udział w budowie mięśni?na ile mi starczy?

koko1989,jestem zmęczony samą pracą,wiesz 12godz przy nawet średniociężkiej pracy i odczuwasz zmęczenie,spożywam dużo węgli,białek i witamin,wątpie żeby czegoś mi brakowało,mam nadzieję że to bcaa pomoże