lub zamiast tego olimpu może zwykły tran z wątroby dorsza?
...
Napisał(a)
mogę do tego dodać kwasy omega 3 olimpu tylko szczerze powiedziawszy nie wiem gdzie je wstawić pomóżcie mi, wiem tylko, że trzeba je 2 razy dziennie jeść
lub zamiast tego olimpu może zwykły tran z wątroby dorsza?
lub zamiast tego olimpu może zwykły tran z wątroby dorsza?
...
Napisał(a)
Niestety nie dostyarczyszs z tranu takiej ilości
\wrzucasz np do sniadania 2 naraz
\wrzucasz np do sniadania 2 naraz
1
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
okej czyli tran do śniadania? czy te kwasy omega 3 ? co lepsze?
I mam to zasadnicze pytanie czy ta moja ułożona dieta wystarczy?
Jest dobra??
I mam to zasadnicze pytanie czy ta moja ułożona dieta wystarczy?
Jest dobra??
...
Napisał(a)
to ja mam brać tran i te kwasy razem?
na śniadanie, wytłumacz mi to wszystko i oceń fachowym okiem, prosze. Zależy mi na dobrej sylwetce :)
na śniadanie, wytłumacz mi to wszystko i oceń fachowym okiem, prosze. Zależy mi na dobrej sylwetce :)
...
Napisał(a)
zapomniałem dodać posiłku 6: )
więc dodam tą dietę jeszcze raz,żeby nie mieszało się:)
Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :)
kreatyna 3 kapsułki
Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50
mleko- 150 ml 1,5%
płatki około 150 gram
twaróg 10 dag
orzechy włoskie 4
1 jajko
Posiłek drugi( w szkole) 9:40
chleb razowy 3 kanapki
2 jajka
banan
Posiłek trzeci godzina 14:30
zupa jakaś(mamy obiad)
ryż brązowy jedna szaszetka
2 marchewki
serek wiejski 150 gr.
Posiłek czwarty(przed treningiem) 18:30
serek wiejski 150 gr
kasza gryczana szaszetka
dwa jajka
margaryna roślinna 15 dag
Posiłek piąty( po treningu) 19:35
kreatyna od razu po treningu
serek wiejski 150 gr.
płatki z mlekiem
jogurt naturalny
Posiłek szósty 21:00 - kolacja
chleb razowy 3 kanapki
pomidor, ogórek, marchewka
ćwiczenia
Wtorek : Klata , tric ,brzuch
Sroda : Plecy , bic
Czwartek : Tylko brzuch
Piatek : Barki , nogi , łydki
więc dodam tą dietę jeszcze raz,żeby nie mieszało się:)
Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :)
kreatyna 3 kapsułki
Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50
mleko- 150 ml 1,5%
płatki około 150 gram
twaróg 10 dag
orzechy włoskie 4
1 jajko
Posiłek drugi( w szkole) 9:40
chleb razowy 3 kanapki
2 jajka
banan
Posiłek trzeci godzina 14:30
zupa jakaś(mamy obiad)
ryż brązowy jedna szaszetka
2 marchewki
serek wiejski 150 gr.
Posiłek czwarty(przed treningiem) 18:30
serek wiejski 150 gr
kasza gryczana szaszetka
dwa jajka
margaryna roślinna 15 dag
Posiłek piąty( po treningu) 19:35
kreatyna od razu po treningu
serek wiejski 150 gr.
płatki z mlekiem
jogurt naturalny
Posiłek szósty 21:00 - kolacja
chleb razowy 3 kanapki
pomidor, ogórek, marchewka
ćwiczenia
Wtorek : Klata , tric ,brzuch
Sroda : Plecy , bic
Czwartek : Tylko brzuch
Piatek : Barki , nogi , łydki
...
Napisał(a)
Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50
mleko- 150 ml 1,5%
płatki około 150 gram
twaróg 10 dag
orzechy włoskie 4
1 jajko
Posiłek drugi( w szkole) 9:40
chleb razowy 3 kanapki
2 jajka
warzywa
Posiłek trzeci godzina 14:30
zupa jakaś(mamy obiad)
ryż brązowy jedna szaszetka
2 marchewki
serek wiejski 150 gr.
Posiłek czwarty(przed treningiem) 18:30
kasza gryczana szaszetka
mieso
warzywa
Posiłek piąty( po treningu) 19:35
kreatyna od razu po treningu
mieso ziemniaki
jogurt naturalny
Posiłek szósty 21:00 - kolacja
chleb razowy 3 kanapki
pomidor, ogórek, marchewka
serek
mleko- 150 ml 1,5%
płatki około 150 gram
twaróg 10 dag
orzechy włoskie 4
1 jajko
Posiłek drugi( w szkole) 9:40
chleb razowy 3 kanapki
2 jajka
warzywa
Posiłek trzeci godzina 14:30
zupa jakaś(mamy obiad)
ryż brązowy jedna szaszetka
2 marchewki
serek wiejski 150 gr.
Posiłek czwarty(przed treningiem) 18:30
kasza gryczana szaszetka
mieso
warzywa
Posiłek piąty( po treningu) 19:35
kreatyna od razu po treningu
mieso ziemniaki
jogurt naturalny
Posiłek szósty 21:00 - kolacja
chleb razowy 3 kanapki
pomidor, ogórek, marchewka
serek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanie....
co z tym tranem lub tym kwasem omega 3
gdzie mam je wstawić w który posiłek?
i co tran sam czy tran + kwas omega 3
sorry ze truje dupe ;) jednak i tak już dziękuje za pomoc w ułożeniu diety
co z tym tranem lub tym kwasem omega 3
gdzie mam je wstawić w który posiłek?
i co tran sam czy tran + kwas omega 3
sorry ze truje dupe ;) jednak i tak już dziękuje za pomoc w ułożeniu diety
...
Napisał(a)
gold omega 3 do sniadania
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Malutkie pytanko:Pkumpelka chciala bym zapytal
Następny temat
Dieta do ocenyyyyy 17 lat
Polecane artykuły