czy za duzo jajek????

mam pytanie trenuje na mase posiadam dietke i zastanawiam czy jak jem codziennie na sniadanie 3 jaja czy mi one nie zaszkodza bo ponoc jest to szkodliwe.trenuje 4 razy w tygodniu

Ja jem codziennie po 6 tylko ze 2 żółtka reszta czyli 4 białka mi wchodzi więc ogranicz tylko żółtka do 2 dziennie ;)

mizer
jak nie masz pojęcia to się nie wypowiadaj
Możesz jeść spokojnie...

ja tez jem duzo jajek jesli masz dobre jajka to ci niezaszkodza 3 dziennie to tylko 21 tygodniowo mozesz jesc ale jak bedziesz je jadl codziennie to ci sie pewnie przejedza. mi mama mowi ze niewolno wiecej niz 10 tygodniowo bo sie ma zaduza potencje potem...

2/3 bądź 3/4 cholesterolu w organizmie w zależności od źródła jest pochodzenia endogennego. Zawartość cholesterolu w diecie nieznacznie wpływa na zawartość jego w organizmie, mimo tego zaleca się by podaż w diecie nie przekraczała 300mg. Mimo wszystko, jedno jajko dostarcza go ok. 220mg. Było przeprowadzonych wiele badań na temat wpływu cholesterolu z jaj kurzych na organizm człowieka. Jednym słowem, nie masz się czego obawiać. Jedz śmiało, to bardzo dobry i wartościowy produkt.

ja jem minimum 8 dzienne ale to taka dolna granica a średnio 12 na dzien

ja dziennie szamie 6-9 jaj od ponad 6 miesiecy, niedawno robilem sobie badania cholesterolu i jest w dolnych granicach normy, szamaj smialo jajka i nie patrz na mity jak obnizanie potencji czy cos, pzdr

zobacz na dietę jak masz w dolnych granicach
warto sprawdzic hdl do ldl

HDL 47 (norma 35-70)
LDL 69 (norma 0-130)
jest git

Spoko w takim razie, ale dobrego mógłbys dodać oczywiście poprzez dietę

hmm.. przez podwyższenie jednonienasyconych względem nasyconych?