Pierwszy cykl kreatynowy.. proszę o pomoc

a brać też dextrozę do mono? jak z tym jest pomaga coś czy nie?
jeśli tak to może być coś z tego?:

https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_DeX_Power-opis26271.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Dextrose_Xtra-opis25641.html
:)

Nie pomaga. Zwykły cukier prosty. Może Cie tylko zalac.

jak chcesz pomagac kreatynie to zjadaj ja do posilkow. efekt podobny jak w przypadku laczenia z dextroza.

szkoda pieniędzy. tak samo jak tauryna, hmb, glutamina(tu sie część osób nie zgodzi) itp specyfiki które nie działają a dzieki dobrej reklamie sie sprzedają lub np na allegro są dodawane jako magiczne gratisy bo sprzedawcy nie schodzi a chce sie tego pozbyć

lepiej dołóż tą kase do diety albo kup dobre białko/gainera jak masz jakieś braki albo potrzebujesz jakiś posiłek zastąpić odżywką