Czy uwaględniać BCAA do puli białka i kcal?

1g aminokwasow to nie 1g bialka. Zawartosc bialka w produkcie wylicza sie podobno z masy azotu zawartego w produkcie. Podstawowe dzialania chemiczne i matematyczne.

nie nie nie

nie mialem na mysli w zadnym razie kalorycznosci - widze ciagle nie do konca jasno pisze

mialem na mysli wartosc realna (na tyle ile mozna szacowac) jaka niosa z soba BCAA
czyli jesli spozywasz duzo BCAA to w pewnym sensie mozesz obciac pule bialka z innych zrodel i ciagle uzyskiwac podobne efekty - jesli np obetniemy 30 g bialka byc moze 10 g BCAA swietnie je zastapi - spekulacja

ale jesli ktos chce maksymalizacji efektow
wpierw zabezpiecza z pozywienia i proszkow pelna pule bialka
a BCAA traktuje jako dodatek

czy teraz juz sie jasno wyrazam ?

..aaaaaacha
to tak

jakie aminki sa najwazniejsze eaa-synteza & bcaa-antykatabolik
patrzac z punktu widzenia bialka - to musimy spozyc 30-40g aby otrzymac te 10g bcaa

ale z drugiej strony gdzies juz czytalem takie opinie - na jakis forach w usa - ze ludzie wlasnie tak to interpretuja
skoro 10g bcaa jest "równe" ~30g bialka pelnowartoscioweg
to przelicznik tez powinien byc 3-4 x kcal


jakos tak mi sie przypomnialo w tym watku

z pierwsza czescia sie zgadzam
z wartoscia kaloryczna juz nie

przeliczniki...obliczniki... a skąd wiecie w ogóle, że ta jakas tam ilość, która się wyliczyło jako zapotrzebowaniem jes tna prawdę naszym zapotrzebowaniem?

sami wiecie jakie dyskusje są w temacie solarosa o zapotrzebowaniu w dziale badań

jedz tyle białka ile powinieneś.

dodaj bcaa i nie zwracaj sobie głowy detalami.

i tak liczy się sumienność w realizowaniu ogólnie zakrojonego "planu" dietetycznego

pare gramców w te, tamte ... nie wyhamuje ziemi i nie każe jej kręcić się w drugą stronę

jedz tyle białka ile powinieneś.

dodaj bcaa i nie zwracaj sobie głowy detalami.

mniej wiecej sie zgadzamy

Może to i detal ale zarazem pytanie teoretyczne: Dlaczego BCAA Xplode ma 0 białka i 10 kcal/100g (notabene pochodzących z tłuszczy TYLKO) a BCAA MEGA CAPS ma 97,46g białka i 396kcal/100g (pochodzących głównie z BCAA). Ja widzę tutaj niekonsekwencję. Jakie racje stały za takim a nie innym ustaleniem wartości odżywczych?

Pozdrawiam,

Leniwosc

Być może, ale taka marka jak Olimp nie może tak tego wyjaśniać.

nie pamietam, ale chyba gdzieś w składnikach jest lecytyna (tłuszcz). można ona lub inny nośnik/emulgator/substancja o znaczeniu technologicznym ma jakąś tam warość odżywczą (kaloryczność).

"mniej wiecej sie zgadzamy "

może nawet całkiem, tylko kwestia jest tak obszerna, że ciężko wypowiedzieć się dokłądnie - dlatego moja wypowiedź także odzwierciedlała "mniej więcej" moje myśli

u osób zdrowych nie ma po prostu konieczności tak skrupulatnego wyliczania pewnych detali "kilku gram". co innego np w przypadku choych nerek, przyjmowania pewnych leków itp...

inaczej musielibyśmy modyfikować swoje odżywianie w przypadku jakiejkolwiek zmiany wydatku energetycznego

jako przykład często podaje symboliczne wrócenie się po schodach po kluczyki i dodanie pół łyżki ryżu do następnego posiłku jako równowaznika energeycznego ... nie ma co świrować, bo zaszkodzimy sobie... świrowaniem oczywiscie