Spalanie tłuszczu a nie tkanki mięśniowej.

Witam jestem nowym użytkownikiem.
Szukałem na wielu forach odpowiedzi na dwa pytania:
1. Jaki trening jest najlepszy do spalania tkanki tłuszczowej nie szkodząc mięśniom? (trening areobowy czy interwałowy)
2. Jaką dietę zastosować? Czy wykluczyć cukry, czy jednak są one potrzebne do odżywiania mięśni? Ćwiczyć na czczo czy po posiłku?

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3
I wszystko jasne. Słabo szukałeś, bo na twoje 2 pytania jest mnóstwo postów w podwieszonych tematach.

odpowiadając z grubsza
1. najlepiej korzystac i z aerobów i interwałów do tego silowy
2. nie napisałes nic o sobie więc na temat diety nie da się nic napisać

czytaj czytaj czytaj, na forum wszystko masz

mam 180 cm 79kg

Tylko na wielu forach inaczej piszą.

Zobacz tematu podwieszone o redukcji itp. Poczytasz i będziesz wiedziałco i jak