Zawsze mam jeden dzień w tygodniu gdzie nie mam rozpisanej sztywno diety więc jest to normalna niedziela...
I Posiłek
chleb żytni wileński 99g
szynka wiejska 40g
ser ementaler 60g
ogórek,pomidor,szczypiorek
1jajko 60g
TRENING
II Posiłek
ziemniaki
rolady z sosem
surówki
III Posiłek
orzechy arachidowe 50g
IV Posiłek
chleb żytni wileński 33g
tunczyk w oleju 65g
pomidor