hoffhav
Witam, proszę o pomoc, mam zakupione takie suple, chciałbym się dowiedzieć w jakich momentach dnia je brać, przed czy po posiłkami, treningami itd. jak to wszystko rozłożyć na dzień treningowy i nie treningowy, z góry dziękuję.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2236
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
Wypełnij i będziemy działać
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2236
24 lata
191cm / 90kg
staż - koło 4 miesięcy
żadnych suplementów wcześniej, diety nie mam specjalnej, staram się jeść regularnie, 3-4 razy dziennie, podstawowe posiłki do tego kupuje sobie codziennie jakieś pierdoły, typu jogurty, ryż na mleku, kurczaka itp.
191cm / 90kg
staż - koło 4 miesięcy
żadnych suplementów wcześniej, diety nie mam specjalnej, staram się jeść regularnie, 3-4 razy dziennie, podstawowe posiłki do tego kupuje sobie codziennie jakieś pierdoły, typu jogurty, ryż na mleku, kurczaka itp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
696
To ułóz sobie diete najpierw i bedziemy myslec:] I powinno sie jesc 5-6 razy:)
Zmieniony przez - kaczel w dniu 2011-04-18 20:42:59
Zmieniony przez - kaczel w dniu 2011-04-18 20:42:59
...
whime
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2784
Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu, w dnt tylko 5g rano. Białko wg braków w diecie, której niestety nie masz (bez niej będzie chudo). ZMA pół godziny przed snem.
Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
696
Co do kreatyny do wszystko jest na pudelku opisane:P
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2784
kaczel jak nie masz nic mądrego do powiedzenia, to nie pisz :)
Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
696
Co zle cos napisalem? Taka prawda;]
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Na pudełku czasem sa bzdury wypisane lepiej sie trzymac sprawdzonych sposobów
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
Na razie szkoda kasy jak nie masz zarysu diety, nie chodzi o to aby codziennie kurak i ryż wcinać, poczytaj chociaż 10 wskazówek żywieniowych, a z kreatyny zrezygnuj, pewnie nie wycisnąłeś z siebie wszystkiego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
