Pompa przedramienia

Witam. Mam taki maly problem ktory czasem przeszkadza mi w treningu. Kiedy robie plecy, lubi biceps ,a czasem nawet przy barkach - strasznie puchnie mi przedramie. Robi sie twarde i nabrzmiałe, ale chodzi o to ze przeszkadza mi to w wykonywaniu wszystkich cwiczen bo np. mam sile w bicepsie zeby podniesc sztange ale czuje ze przedramie wymięka, to samo przy wiosłowania np. Ale cwiczenia wykonuje poprawnie - nie zginam nadgarstka. co z tym zrobic? (nie trenuje przeramienia jako indywidualnego mięśnia)

no własnie sam sobie odpowiedziałes. zacznij trenowac przedramie 1 lub 2 razy w tygodniu na koncu cwiczen i powinno bytc lepiej

czy ktos popiera przedmowce? czy jest na to inny sposob?

mialem ten sam problem, do tego mocny bol przedramienia... Polecam solidna rozgrzewke(przedramion) i zacznij je cwiczyc - mi przeszlo...

Miałem to samo, ale nie przejmowałem się tym, przeszło samo w miarę ćwiczenia. Przedramię też się musi przyzwyczaić do obciążeń. :)