mutant mass czy optimium whey

Witam,

Sprawa jest taka:
Cwicze od prawie roku, w domu, mam lawke, obciazenie w hantlach po 12kg, w sztandze 50, cwicze na mase, mam diete - jem glownie tunczyka, drob, makaron razowy, ryz, wieczorem twarog chudy etc. Nie bralem odzywek wczesniej.
Nie traktuje tego jako celu w zyciu, wiec nie chce popasc w skrajnosci wzgledem suplementacji wszystkim co sie da. Co by mi Panstwo doradzili - chodzi mi o bialko: Optimium Whey Protein 100%, czy lepszy geiner Mutant Mass ?

ps. czy jest w ogole sens kupowac..

Pzdr
grzegorz

jesli czujesz ze za mało jesz to możesz sobie kupić

to juz kwestia indywidualna

mutant nadaje sie dobrze na podbicie kcal w diecie

przepraszam, zapomnialem dodac ze mam problem z porannym posilkiem (przedtreningowym) cwicze o 6 rano.... i z popoludniowym, wiec moze i bialko i gainer ?

mam diete - jem glownie tunczyka, drob, makaron razowy, ryz, wieczorem twarog chudy etc - ale to, że jesz w/w nie znaczy, że masz dobrą dietę.

a kupic poinienes to czegobrakuje Ci w diecie, jak bialek - to odzywke bialkową, jak wegli / kalorii ogólem - gainer

6 jeszcze śpię
j/w
może carbo jako paliwo a tak to gainer kup jak są braki