Witaminy VITA-MIN Multiple Sport

oki, dzięki wielkie za pomoc :)

Na zdrowie!

Mam takie suple jak : Vita-min Plus, Chela-Min Sport Formula, Gold Omega 3, Beta Solar, L-Glutamina 1400 wszystko z Olimpu. Jak to wszystko brać żeby nie przedawkować żadnych składników, co z czym łączyć a z czym nie łączyć ??? Proszę o poradę i rozpiskę suplementacji powyższych supli. Pozdrawiam

Jak dla mnie najlepsze witaminko-minerałki na rynku,ale i tak dorzucam do nich zielona hertbatkę,żeń-szeń,ginkoflav forte,vit.C 500mg,przy cięższych treningach 1000 mg i witaminkę E pod postacią Tokovit 200,.......,okresowo Garlicin. Przed snem zawsze chela cynk i 2kaps. chela mag B6,okresowo melatonina 1mg. W okresie największej zachorowalności na infekcje przez 2 miechy beta-glukan na odporność. Po takim zestawia jakoś trzymam się w całości ;) i odpukać,przez rok nie miałem nawet kataru. Ale vitamin multiple sport to dla mnie numer 1.

vitanmin plus możesz sobie dorzucić do sniadania
chela min także gdzieś w porannym posiłku
Go3 do posiłków zawierających tłuszcze możesz podzielić na 2 dziennie dawaki unikaj w okołotreningowych
beta solar rano podobnie do omegi
glutamina potreningowo


nie masz sie co obawiać przedaawkowania

zielona hertbatkę,żeń-szeń,ginkoflav forte,vit.C 500mg,przy cięższych treningach 1000 mg i witaminkę E pod postacią Tokovit 200,.......,okresowo Garlicin.

super zestaw dodatkowy
dodalbym jedna rzecz jeszcze - sam poza ginko biore podobnie

Therm Line S w ilosci podobnej do Zielonej Herbaty

glutamina potreningowo

to jedna szkola
ja stawiam na druga
przed treningiem i snem

Kwestia upodobania.

dlatego wspomnialem o dwoch roznych szkolach

Wysokich dawek glutaminy nie powinno się brać przed treningiem aerobowym, gdyż glutamina prowadzi do zwyżek azotu w organizmie, a co za tym idzie spowalnia ruchy .
Po prostu czytałem art Pana Sławomira o taurynie .

I w końcu sedno sprawy, hardcorowe witaminy jakimi są Multiple Sport powinny brać raczej osoby średnio-zaawansowane (takie jak ja) i oczywiście osoby zaawansowane .
Ludzie, którzy zaczynają treningi w moim odczuciu powinni zaczekać z zakupem VITA-MIN Multiple sport aż wejdą na wyższą schodę zaawansowania .

Pozdrawiam .