Adi1027
Serdecznie witam wszystkich forumowiczy.
Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety oraz zapytać o kilka rzeczy.
No więc moja dieta wygląda następująco:
Posiłki w dni treningowe jadam o następujących porach: 8, 11, 14, 17 (o 19 siłownia), 20:45, 23.15. W nietreningowe: 8,11,14,17,20,23.
Oczywiście do posiłów III i IV będzie suróweczka. v posiłek w dni treningowe nie będzie zawierał rodzynek tylko odżywkę po treningową zawierającą 10g białka i tyle samo węgli co rodzynki.
Co powinienem zmienić? Posiadam w tej chwili także odżywkę białkową i chciałbym ją również włączyć do diety.
Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu i po treningu siłowym robię aerobiczną 6 weidera. Rozumiem że jest to trening aerobowy i jako taki powinien figurować przy wyliczaniu diety?
Jak powinienem zmienić posiłek V w dni nietreningowe?
Zmieniony przez - Adi1027 w dniu 2011-04-14 13:47:10
Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety oraz zapytać o kilka rzeczy.
No więc moja dieta wygląda następująco:
Posiłki w dni treningowe jadam o następujących porach: 8, 11, 14, 17 (o 19 siłownia), 20:45, 23.15. W nietreningowe: 8,11,14,17,20,23.
Oczywiście do posiłów III i IV będzie suróweczka. v posiłek w dni treningowe nie będzie zawierał rodzynek tylko odżywkę po treningową zawierającą 10g białka i tyle samo węgli co rodzynki.
Co powinienem zmienić? Posiadam w tej chwili także odżywkę białkową i chciałbym ją również włączyć do diety.
Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu i po treningu siłowym robię aerobiczną 6 weidera. Rozumiem że jest to trening aerobowy i jako taki powinien figurować przy wyliczaniu diety?
Jak powinienem zmienić posiłek V w dni nietreningowe?
Zmieniony przez - Adi1027 w dniu 2011-04-14 13:47:10
Krzysztof Piekarz
lukash_g
