Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
- masło to cieńko, tłuszcze to oliwa czy orzeczy włoskie laskowe
- mieso to pierśc z kurczaka indyka, wołowina, schab
- jak mięcho z ryzem to juz bez jaj z makaronem
- a na ser sposób to zapijac go woda :D ja tak robie
- wiecej warzyw daj do wszystkich posiłków oprucz okołotreningowo i na noc
- słuchaj tez s.m.p.a. on tu jest ekspertem i dzięki jego pomocy staram sie pomóc tobie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
277
co do ryzu to nie jem go samego tylko w taki sposob :
Ugotuj dwie torebki ryżu. Przełóż ryż do garnka, nastepnie na patelni podsmaz ok 30 dag pieczarek pokrojonych w kostkę, z cebulka i przyprawami. Zawartość patelni wrzuć do garnka z ryżem, dodaj ok 1/4 kostki margaryny i podgotuj mieszając, aż margaryna sie rozpuści.
a twarog:
mieszam w blenderze 250 g twarogu
1 duza pomarancza
1 duzy banan
Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 13:05:40
Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 13:05:50
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
przepisa na ryż to na mase tłuszczową wyłącznie
cyce z kuraka mozesz zastepowac rybą , wołowina cycami indyka a co do tłuszczy to oliwa lub orzechy mówiłem już
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-04-12 14:08:16
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
277
czyli dieta rozumiem gotowa ? tylko podstawiac za piers to co mowisz . a co do ryzu, to co proponujesz ? jakies danie ktore w miare szybko sie robi i dobrze smakuje ; )
i jak z tymi nalesnikami jako tluszcze ?
Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 15:16:49
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
hmm danie na ryż to: wlej wode do garnka, posól troche postaw na ogień jak sie ugotuje wrzuc ryż, gotój 15 min i gotowe :D a naleśniki odpadają daj orzechy laskowe lub włoskie albo oliwe
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!