Postanowiłem spróbować diety Low Carb na zbliżającą się redukcję.
Po przeczytaniu artykułów o tej diecie powstały w mojej głowie pewne pytania:
Pisano w tych artykułach, że na początku należy spożywać nie więcej niż 30 g węglowodanów i tutaj moje pytania a takze pytania inne:
1)jaki okres czasu należy jechać na takiej podaży ww?
2)czy taka podaż tłuszczu nie jest niebezpieczna dla organizmu?Chodzi mi tutaj o cholesterol i obciążenie wątroby
3)czy taka dieta może być stosowana gdy będę wykonywał 1 raz w tygodniu trening HIIT?
Oraz proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie i rozkład B/T/W.
Moje dane
Wiek 19 lat
Waga 82 kg
Wzrost 173 cm
W początkowej fazie diety(30 g ww maks)
Kcal 2550(24x82x1,3)
Białko - 2 g 656 kcal
Węglowodany - 30 g 120 kcal
Tłuszcz - reszta 1775 kcal(nie wiem czy taką ilość tłuszczu pochłonę
Po sprawdzeniu rozkładu dam do oceny dietę z produktami:)
Pozdrawiam!
Grajcie pięknie