POMOC W TRENINGU

Witam wszystkich szukam pomocy i dobrego planu treningowego by wyrzezbic troszke swoje cialo. Moj styl zycia byl imprezowy rok temu przed wakacjami i we wakacje cwiczylem intesywnie na odrzywkach diete mialem lecz pogubilem kartki z tym wszystkim ale teraz chce konkretnie wziasc sie za siebie. Moj staz na silowni to tak 1rok z przerwami. Sporty jakies? no to koszykowka i treningi muay thai.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 86

Wzrost: 195

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami

Uprawiane inne sporty: Koszykowka,Muay thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silka w szkole 2 razy w tygodniu a tak na codzien domowa

Dieta: nie mam obecnie

Przeciwskaznania medyczne: zadne

Zażywane suplementy: kiedys HMB, Kreatyna, Nitrobolon 2

Zmieniony przez - mati1909 w dniu 2011-04-10 10:55:30

Ile jeszcze tematów założysz?
Rusz dupę do tematów podwieszonych, poczytaj to co jest tam napisane, ułóż plan, wklej - my go ocenimy i wtedy pójdziesz na siłownie. :)

Nikt tu nic za Ciebie nie zrobi.