Siłownia vs Praca Dj

Witam , Ćwiczę na siłowni 3x w tyg po 1.5h obecnie pracuje jako Dj w lokalnym klubie który znajduje się gdzieś 20km od miejsca zamieszkania, jak połączyć pracę z siłownią? zwykle mam zajętą noc z soboty na niedzielę jak zaspokoić potrzeby organizmu podczas imprezy? jakieś anty-kataboliki czy pakować kanapki? imprezy zazwyczaj od 21 do 3 rano także coś konkretniejszego zjeść by się przydało

Suplementacja:
Olimp Creatine Xplode 500g
Trec Creatine 400g
Nitrobolon II 550g
BSN Syntha 2250g
Dextrose 1000g - na polepszenie smaku

da radę coś z tego wykorzystać podczas pracy?:) wolałbym uniknąć zabierania tam białka.

nitro + bicepsy przed imprezą





przepraszam, musiałem

zaieraj pojemniki z michą lub rób placki przepis w dziale kuchnia

A ile posiłków przeznaczyć na taką imprezę która będzie trwałą ok 6h? przynajmniej 3x trzeba będzie coś zjeść no nie?:) z tym nitro to powaga czy jajca?:)

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-04-09 19:47:14

Powaga Chyba wiadomo, ze przed imprezą trzeba zrobic pare powtorzen na mułki, zeby byly wieksze heheh, a nitro spowoduje pojawienia sie dodatkowej zyłki

Ta:D Polenizował bym trochę nad tym bo jak kiedyś się spimpowałem i siadłem przed komputerem to myszką w GG nie mogłem trafić przez 30 min ;D także przy delikatnym sprzęcie który jest dość drogi powiększenie mułków musi zejść na drugi plan :D

Tym delikatnym sprzętem jest laptop i myszka ? To na mojej szkolnej dyskotece już mają 'delikatniejszy'


Jeśli jesz co 6 godzin to zabierasz 6 posiłków, jeśli co 3 to 2 itd., chyba że nie masz diety, czyli cały temat bez sensu...

Nie nie :) Akurat tym sprzętem jest CMX 3000 i DJM 3000 marki Pioneer :) czasem też laptop jak nie ma się gdzie rozlokować ale to w skrajnych przypadkach ;)Dietę mam, wychodzi mi jakieś 7 posiłków dziennie. Pytam co do ilości posiłków bo zastanawiam się nad tym aby brać jakieś 3 a ostatni zastępować jakąś odżywką:) macie jakieś propozycje co do anty-katabolika? może da radę zmniejszyć ilość owych posiłków ( przecież nie zapcham całego bagażnika jedzeniem) :)

co 3 godziny możesz spokojnie jeść, nawet więcej. Ostatni posiłek możesz robić shake, białko+oliwa i przelewać do butelki, np. po wodzie. zawsze możesz w toalecie/samochodzie wypić .

antykatabolik zaden ci nie jest potrzebny

@ Zych31"Powaga Chyba wiadomo, ze przed imprezą trzeba zrobic pare powtorzen na mułki, zeby byly wieksze heheh, a nitro spowoduje pojawienia sie dodatkowej zyłki "

Szanuje to.

Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:24:05

Rozumiem :) jeszcze dwa pytanka.
5g mono rano potem 15g nitro przed treningiem a po treningu? odpuścić np Creatine po ? bo słyszałem że dawka kretki to jakieś 10g na 24h.

Jakiś suplement na hm szybsze zasypianie,większą regeneracje podczas snu, i aby wstać z bananem na twarzy zamiast z ospaniem :D