tom3k5
Witam. Ćwiczę jakies 4 miesiące.Ostatnio strasznie zaczęła spadac mi siła szczegolnie jesli chodzi o klate. z max 85 do 70.
Cwicze 3-4 razy w tygodniu
KLATA i BICEPS
PLECY I TRICEPS
BARKI i BRZUCH
NOGI I BRZUCH
wszystko 4x12
od pewnego czasu suplementuje tez bialko
zastanawiam się czy nie powinienem zmienic treningu np na piramidowy. proszę o pomoc!
Cwicze 3-4 razy w tygodniu
KLATA i BICEPS
PLECY I TRICEPS
BARKI i BRZUCH
NOGI I BRZUCH
wszystko 4x12
od pewnego czasu suplementuje tez bialko
zastanawiam się czy nie powinienem zmienic treningu np na piramidowy. proszę o pomoc!
Krzysztof Piekarz
filar53
